Алёна Вячеславовна Silivren - Вставай рано – меняй свою жизнь. Практикум

одна комната и вы боитесь разбудить близких, то я вам предлагаю все-равно просыаться рано, умыться, одеться и выйти на улицу, либо послушать в постели аудиокнигу, если темно, а если светло, почитать книгу, набросать план на день, сделать макияж… Все проснуться, а вы уже бодрая и красивая. Если вы живете с парнем или с подругой, начните вместе изменение жизни. Поспорьте, кто из вас не сдасться до конца марафона, поддерживайте друг друга.

Если вы решили, что хотите быть первооткрывателем, как и я, зная о результате только по-насслышке, то вам будет проще. Просыпайтесь и скорее ко мне в сторис или на канал YouTube за новой порцией мотивации. Не смотрите записи целиком, смотрите каждый день по видео, я ведь специально так и снимала. Почитайте отзывы о том, довольна ли я результатом, что поменялось в моей жизни, а может вы по-другому воспримите этот опыт. Если хотите личной поддержки, отмечайте меня в своем инстаграм,я вас поддержу. Можете задавать вопросы любые в direct, я всем обязательно отвечу.

Еще один нюанс, о котором вы должны знать, я записываю этот марафон заранее, точнее заранее я сначала его прошла, испытала кайф и теперь записываю вам пошагово, что я делала, что важное и что тяжелое в этом испытании. Я все четко прошла пошагово, день за днем, не бежала вперед паровоза, поэтому и вам советую сначала настроиться. На Ютюб я записала самую основу, урезанную версию, для мотивации, а этот практикум – он максимально полон и полезен, если все что написано, применять в жизни, а не просто прочитал и забыл. Если вы это читаете, значит вы мне доверились и можете со мной взаимодействовать, задавать вопросы по теме, просить поддержки, совета, я буду еще дополнения присылать в общую группу бесплатно, поэтому не забудь вступить. Ссылка будет в сообщении. Сразу скажу, что у меня были срывы, это нормально, все мы люди. Эмоции и гормоны никто не отменял ))) Поэтому не вините себя, если что-то не получается, просто подстройте под то, что получается.

Помима мотивации, вам понадобиться блокнот и ручка, лучше новое, чтобы было приятнее. Купите блокнот с символами, которые вам близки, они будут вас заряжать, а еще можете приобрести какой-то сувенирчик-брелок, кристалл, камень, который вам понравится. Главное, чтобы вещь была новой. Это может быть монетка в 5 или 10 рублей, рубль, 2… Обязательно выполняйте практические задания, иначе о результате можно будет забыть. Вы должны подготовиться к новому этапу в жизни как физически, так и психологически. А вдруг вы вживетесь и марафонные 30 дней превратятся в ваше кредо, перетекут в вашу дальнейшую жизнь. Главное правило, не останавливайтесь! Перестроить свой режим дня, а кому-то и всей семьи, победить старые привычки – на это нужно время и силы. Если пропустили день или два, всякое бывает, не нужно бросать или начинать сначала. Вспомните себя в детстве, когда учились ходить. Все мы падаем, если б детьми мы сдавались, то никогда б не научились ходить и говорить. Со временем, вы привыкните , организм быстро ко всему привыкает, тогда вам станет легче. А дальше сложно бует Не вставать :) Если вы будите идти – вы победите и докажете себе, что вы очень сильный духом человек, а этим не каждый сможет похвастаться. Единицы добиваются успеха, так позвольте себе быть номером 1. Следуйте советам, получайте рассылку по утрам, присоединяйтесь в чат!

Практические задания на сегодня

Все мы любим волшебство и любим помагичить. Так вот давайте с этого и начнем. Вам нужно придумать свой утренний ритуал. Это то, что будет некой точкой невозврата. Нужно сделать то, что отрежет пути к отступлению. Мне хорошо помогало по утрам взбодриться – протирание лица кубиком льда, только берите его салфеткой, а то пальцы отморозите, и долго не задерживайтесь на одном месте, по массажным линиям, быстрыми движениями проводим льдом и все. В видео я покажу как я это делаю. Еще один мотиватор – животное, которое хочет кушать или то животное, которое нужно выгуливать по утрам. Почему написала "животное", а не "собака", потому что люди умудряются выгуливать по утрам кошек, кроликов, птиц… Согласитесь, голодающий питомец – отличная мотивация. Может кого-то смотивирует разряженный телефон и вы встанете с постели, чтобы его зарядить, и в этот момент главное не вернуться обратно в спальню, идите в ванную, примите душ, умойтесь, выпейте воды, в конце концов. Суть я передала, а теперь берите блокнот и ручку , которые вы выбрали для себя, и запиите ваш обычный --">