Инка Йохум - Целительная энергия цигун

центр.

Данную мысль прекрасно иллюстрируют китайские фигурки смеющегося Будды с круглым животом, которые приносят счастье. Пользуясь поясами, слишком узкими брюками и юбками, обтягивающим нижним бельем, придающим фигуре стройность, мы пережимаем нижнюю часть живота и тем самым препятствуем распространению жизненной энергии. Насколько полезнее было бы относиться к сво­

ему животу так же, как Будда. Почаще смейтесь от души, чтобы у вас колыхался весь живот. Одно только это придает вам новые жизненные силы.

Пять базовых упражнений мягкого цигун наполняют нижний дань-тянь — ваш личный резервуар энергии. Они снабжают вас новыми жизненными силами и позволяют легче, радостнее и веселее справляться с повседневными задачами. Сосредоточие гармонии — ваш внут-

реннии центр — заботится о

душевной уравновешенности

и удовлетворенности.

Ци часто описывают как

природную силу, текущую че-

рез человека и всю Вселенную.

Таким образом человеческий

микрокосм связывается с мак-

рокосмом Вселенной. Человек живет внутри ци, а ци живет в человеке. Через теменную точ- ку бай-хуэй человек воспринимает ци неба (янци — положительный полюс), а через точку

Основные yпражнения цигун

ПОПОЛНЯЮТ ваш энергетический резервуар

Упражнения

циг־ун омола-

живают весь

организм

бьющего ключа, расположенную посредине

стопы, — ци земли (инь-ци — отрицательный

полюс). Благодаря базовым уп-

ражнениям мягкого цигун вы

можете не только усилить свою

жизненную энергию, но и по-

новому ощутить глубокую связь

с природой. Как всадник управ-

ляет лошадью, так и человек может направлять энергию ци туда, где она нужнее всего.

Упражнения замедляют старение и продлевают активную фазу жизни. С помощью состояния цигун, которого вы научитесь достигать в процессе тренировок, организм глубоко расслабляется и омолаживается.

Древняя китайская пословица гласит:

«Ходи тихо, как дуновение ветра,

и стой на земле прочно, как сосна».

Система меридианов

Меридианы — это энергетические каналы ор-

ганизма, по которым, течет ци. В этой системе

различают двенадцать парных и восемь непар-

ных меридианов. Для наших основных упражне-

ний значение имеют только два непарных мери-

диана — ду-май и жень-май. По

передней поверхности тела про-

ходит жень-май (инь-меридиан),

или сосуд служителя. По задней

поверхности тела вдоль позво-

ночника проходит ду-май (ян-меридиан), или сосуд хозяина. Они называются также королевскими линиями и имеют чрезвычайное значение.

Силы инь и ян присутствуют также в каждом органе тела. В традиционной китайской медицине постоянно оценивается дефицит или избыток ян в том или ином органе, а также дефицит или избыток инь.

Королевские

линии играют

важную роль

Система инь-меридианов

и ян־меридианов Ци в организме

Если в западной медицине мы говорим просто о печеночной недостаточности, то в традиционной китайской медицине проводятся дополнительные исследования, надо ли при дефиците ян в печени добавлять ян-ци или убавлять инь-ци или, наоборот, при дефиците инь добавлять инь-ци или убавлять ян-ци. Таким образом, при любой недостаточности органа дополнительно исследуются два компонента.

В каждой руке проходит по три инь-меридиана и три ян-меридиана. То же самое касается и ног. Меридианы заканчиваются в кончиках пальцев у ногтевого ложа.

Большой палец

Иньмеридиан

Легкие

Указательный палец

Ян-

меридиан

Толстый

кишечник

Средний палец

Мастер сердца, иньмеридиан

Перикард, или сердечная сумка

Безымянный палец

Три

--">