Инка Йохум - Целительная энергия цигун

воображаемую восьмерку в горизонтальной плоскости. Одновременно представляйте, как через все поры в ваше тело вливается свежая ци.

Таким образом, время ожидания превращается в заправку новой жизненной энергией.

Стоя в автомобильной пробке, вы тоже можете освежить свою энергию, перенося вес тела с одной ягодицы на другую и представляя, как вы дышите всем телом.

Живите в гармонии с окружающей обстановкой

Проще относитесь к условностям и обращайте внимание на то, что приносит вам хорошее настроение и самочувствие. Проявляйте гибкость, меняйте свое отношение к жизни, смело беритесь за новые дела. Если вы, к примеру, с удовольствием пьете зеленый чай летом, то зимой у вас, возможно, возникнет желание вы- пить горячий настой׳ имбиря или женьшеня, так как имбирь и женьшень согревают, а зеленый чай охлаждает.

Все продукты питания соотносятся с учением о пяти элементах, и вы опытным путем можете определить для себя это соотношение.

Сила цвета

Свет, энергия и цвет являются, по китайским представлениям, тремя необходимыми условиями жизни. Благодаря свету космоса меняются времена года, благодаря силе ци возникают цвета, а энергия питает растения, живот­

ных и людей. Цвета — это видимое проявление жизненной энергии. Их можно воспринимать всем телом.

• Красный цвет согревает, гармонизирует различные виды энергии, улучшает кровообращение, устраняет блокады.

• Оранжевый и розовый цвета снимают закрепощенность и напряженность, восполняют дефицит энергии и стимулируют пищеварение.

• Желтый и золотистый цвета придают силы, позитивно воздействуют на нервную систему, снабжают энергией мышцы и органы пищеварения.

• Зеленый и белый цвета успокаивают, стабилизируют сердечно-сосудистую систему, помогают организму избавляться от вредных веществ и излечивают заболевания органов дыхания.

• Голубой цвет охлаждает, приносит покой и гармонию.

• Фиолетовый цвет открывает сознание, способствует концентрации внимания и улуч- шению обмена веществ.

• Черный цвет уравновешивает, символизирует мир, покой, искренность и верность.

Мантра Буллы Амитхабы

ОМ МИ ТО ФО

Это мантра света. Ее можно произносить до начала упражнений и после их окончания. Она дает вам защиту на весь период тренировки. Желаю вам радости и успеха.

Инка Йохум долгое время

работала спортивным трене-

ром, а сейчас руководит цен-

тром здоровья «Aquilea» в

Мюнхене и готовит тренеров

гимнастики, преподавая им

основы релаксации, аутоген-

ной тренировки, йоги, ды-

хательной гимнастики, тай-

цзы, цигун и медитации. Кро-

ме того, она ведет курсы в

различных учебных заведениях и центре здоровья «Schwabing», а также организует оздоровительные поездки на Крит, в Марокко, Индию и на Тибет. В 1984 году Инка Иохум организовала Общество по сохранению тибетской культуры и медицины DANA, а в 1994 году основала Институт тибетской медицины в Мюнхене. Она является автором бестселлеров «Тибетская лечебная гимнастика для спины», «Лечебная гимнастика цигун для восстановления жизненной энергии» и «Лечебная гимнастика цигун для глаз».

Мастер Жи Чан ли родился в

1942 году в Пекине. Еще в

шесть лет он под руководст--

вом деда освоил цигун, кунг-

фу, тайцзы и был посвящен в

тайны китайской медицины

и целительства. В ходе изуче-

ния китайской медицины и

цигун Жи Чанли получил зва-

ние мастера в одиннадцати

различных направлениях. На

протяжении двадцати одного года он работал иглотерапевтом в Пекине, а в 1988-м переехал в Германию и с тех пор передает слушателям свои знания на курсах в Германии, Австрии, Швейцарии и Франции.

--">