Сет Дж. Гиллихан - Тревога, гнев, прокрастинация

Краткое содержание книги "Тревога, гнев, прокрастинация"

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,депрессия,советы психолога,решение проблем,эмоциональные состояния,тревожность

Читаем онлайн "Тревога, гнев, прокрастинация" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]