Ханс-Гюнтер Веес - Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Название: | Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день | |
Автор: | Ханс-Гюнтер Веес | |
Жанр: | Медицина, Здоровье, Научно-популярная и научно-познавательная литература | |
Изадано в серии: | Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-04-112695-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день"
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психотехники,самопомощь,сомнология,здоровый сон
Читаем онлайн "Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день" (ознакомительный отрывок). [Страница - 7]
Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
Книги схожие с «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» по жанру, серии, автору или названию:
Пьер Дюкан - Я не умею худеть Жанр: Медицина Год издания: 2011 Серия: Диета доктора Дюкана |
Аллен Вег - Услышать и остановиться. Терапевтические истории для лечения обсессивно-компульсивного расстройства Жанр: Медицина Год издания: 2021 |
Шарон Моалем - А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания Жанр: Биология Год издания: 2018 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Анита Касс - Загадка иммунитета. Механизм развития аутоиммунных заболеваний и доступные способы остановить этот... Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Другие книги из серии «Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия»:
Элизабет Элен Блэкберн, Элисса Эпель - Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Шарон Моалем - А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания Жанр: Биология Год издания: 2018 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Бессел ван дер Колк - Тело помнит все Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2019 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Томас Р. Верни - Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |