Библиотека knigago >> Религия и духовность >> Самосовершенствование >> От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Имоджен Далл - От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
Книга - От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться.  Имоджен Далл  - прочитать полностью в библиотеке КнигаГо
Название:
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
Имоджен Далл

Жанр:

Самосовершенствование, Отрывок, ознакомительный фрагмент

Изадано в серии:

неизвестно

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

Год издания:

ISBN:

9785001699361

Отзывы:

Комментировать

Рейтинг:

Поделись книгой с друзьями!

Помощь сайту: донат на оплату сервера

Краткое содержание книги "От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться"

Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. Автор подробно описывает симптомы этого состояния и предлагает действенные советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
На русском языке публикуется впервые.


Читаем онлайн "От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться". Главная страница.

Имоджен Далл От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Серия «Твоя жизнь – в твоих руках»

Оригинальное название Burnout Survival Kit by Imogen Dall


Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© Imogen Dall, 2020 This translation is published by arrangement with Bloomsbury Publishing Plc

© Illustrations, Elisa Cunningham, 2020

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021

* * *
ВЫ МОЖЕТЕ ВОЗНЕНАВИДЕТЬ ЭТО РУКОВОДСТВО.

ПОЛЬЗА ОТ НЕГО ВСЕ РАВНО БУДЕТ.

Книгаго: От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться. Иллюстрация № 1
ОТ ВЫГОРАНИЯ К БАЛАНСУ
Все тело болит. Мозг похож на видавшую виды посудную губку. Все валится из рук, и мы сами не понимаем, почему занимаемся этой работой. Мы больны? Нет, мы просто выгораем.

Поздравляю, эта книга – то, что вам нужно.

Книгаго: От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться. Иллюстрация № 2
Согласно данным управления по охране труда Великобритании, один из пятерых жителей страны страдает от стресса, связанного с работой, а у полумиллиона человек такой стресс приводит к заболеваниям. Ситуация настолько угрожающая, что Всемирная организация здравоохранения добавила выгорание в перечень профессиональных рисков. Зависшая на одном уровне зарплата, неблагоприятные условия труда, неэффективная система управления, нездоровая атмосфера в коллективе, тревожное чувство, что вы делаете что-то не так, – вот поводы для полного выгорания.

Именно поэтому я и написала эту книгу. Я работала в рекламной отрасли и в какой-то момент решила стать сценаристом. Это была мечта. Я питалась одним шоколадом, работала сутками, прямо в пижаме, и не думала ни о чем, кроме успеха. А затем появились боли в груди, одышка, мне с трудом удавалось встать с постели. Неужели сердечный приступ? Нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок, приведя меня к выгоранию. Та еще мечта.

Тогда мне бы очень пригодилась такая книга, как «Эмоциональное выгорание». Практическое руководство, как быть, когда дела уже плохи. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать или уже бурлите вовсю – сохраняйте спокойствие! У вас в руках руководство по выживанию.


Книгаго: От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться. Иллюстрация № 3

Острые случаи

Книгаго: От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться. Иллюстрация № 4

Панические атаки

Книгаго: От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться. Иллюстрация № 5
Книгаго: От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться. Иллюстрация № 6
Вы не умираете
Вы решили, что это – конец света, но ваше тело демонстрирует стандартные реакции. Поверьте, неприятные ощущения пройдут и вы почувствуете себя лучше, даже если мозг пытается убедить вас в обратном.

Настраивайте себя позитивно
Говорите себе, что с вами все будет хорошо, вы справитесь.

Оставить комментарий:


Ваш e-mail является приватным и не будет опубликован в комментарии.