Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин
litresНазвание: | Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин | |
Автор: | Сэнди Манн | |
Жанр: | Самосовершенствование, Психотерапия и консультирование | |
Изадано в серии: | Психология. cам себе коуч | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-04-110856-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин"
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: уверенность в себе,повышение самооценки,самопознание,психологическая самозащита,самопомощь,отношение к себе
Читаем онлайн "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
И действительно, исследования показывают, что 70 % из нас переживают синдром самозванца, по крайней мере, в течение некоего периода своей жизни (хотя он сильнее распространен среди успешных людей). Представление о синдроме самозванца как о «переживании», а не «болезни» нашло свое отражение и в сфере медицины – синдром самозванца не считается психическим расстройством и не включен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-V), на которое ссылается большинство специалистов при классификации и диагностике психических отклонений. Это означает, что синдром самозванца – не болезнь. На самом деле им страдает столько людей, что его можно назвать «нормой»!
Тем не менее существуют определенные провоцирующие факторы (так называемые триггеры), которые увеличивают риск развития синдрома самозванца. Обычно он развивается во время переходных периодов нашей жизни. Ниже описаны три наиболее распространенных триггера и примеры, иллюстрирующие каждый из них.
Рис. 1. Три характерные особенности синдрома самозванца
Получение квалификации
Сюда относится получение первой ученой степени, а также различных дипломов, сертификатов и аттестатов, которые дают право реализовываться в выбранной профессии.
Случай из практики
Аиша только получила диплом врача и с первого рабочего дня в больнице страдала от неуверенности в себе. Несмотря на высокие стандарты при поступлении, она была убеждена, что ей удалось попасть в медицинский институт по счастливой случайности. Во время обучения она чувствовала, что во всем уступала другим студентам, которые, по ее словам, были гораздо увереннее и «собраннее». После получения диплома Аиша окончательно утратила веру в себя: ей казалось, что она занимает не свое место. Она воспринимала собственный белый халат как символ обмана – она чувствовала себя маленькой девочкой, которая решила поиграть в «доктора». Аиша искренне считала, что изучать теорию – это одно, а лечить живых людей – совсем другое. Каждый раз, когда она имела дело с реальным пациентом, страх парализовывал ее.Никакой специальной подготовки новые врачи не проходили. Дня два Аиша тенью ходила за опытными докторами, после чего была более или менее предоставлена самой себе. Разумеется, при необходимости она могла позвать на помощь, но Аиша понимала, что не должна этого делать, – каждый раз спрашивая совета, она чувствовала, что расписывается в собственной некомпетентности. Врач-консультант, с которым она работала, тоже был не в восторге от постоянных звонков, но Аиша беспокоилась по малейшему поводу и хотела убедиться, что делает все правильно.
Аиша сомневалась в своих знаниях и умениях, хотя отучилась в институте пять лет и блестяще сдала все экзамены. Она ожидала, что рано или поздно допустит какую-нибудь ужасную ошибку и все узнают, какой она плохой врач на самом деле.
Обучение новому
Речь идет о поступлении в колледж или университет – для молодых людей; для взрослых – на курсы повышения квалификации и т. д.
--">Случай из практики
Адам поступил в университет на факультет журналистики в возрасте 35 лет. В 16 лет он бросил школу – главным образом из-за подростковых бунтарских настроений. Учеба не интересовала его. Он признался, что принимал наркотики, злоупотреблял алкоголем и в целом был «плохим парнем», который переходил с одной работы на другую. К счастью, спустя несколько лет Адам «остепенился» и встретил свою будущую жену. После рождения первенца она предложила Адаму овладеть профессией, которая обеспечит им стабильный доход. Адам решил освоить профессию штукатура, хотя втайне мечтал стать журналистом. Он был уверен, что эта мечта несбыточна, поскольку он нигде не учился и считал себя довольно «глупым». Тем не менее благодаря поддержке жены Адам все-таки записался в вечернюю школу и
Книги схожие с «Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин» по жанру, серии, автору или названию:
Анна Александровна Шехова - Синдром Золушки Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2017 Серия: Сам себе психолог |
Ицхак Пинтосевич - Новый код коучинга. Как помочь себе и другим ставить и достигать цели Жанр: Самосовершенствование |
Али Альмоссави - Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком, не тупить в супермаркете и жить... Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2018 Серия: Психология. cам себе коуч |
Мария Горина - Жизнь как игра Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2019 Серия: Психология. cам себе коуч |
Другие книги из серии «Психология. cам себе коуч»:
Джон Харгрейв - Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день Жанр: Справочная деловая литература Год издания: 2019 Серия: Психология. cам себе коуч |
Тимур Сергеевич Зарудный, Сергей Сергеевич Жданов - Легко и просто Жанр: Корпоративная культура Серия: Психология. cам себе коуч |
Хайди Прибе - Какой у вас тип личности? Узнайте все про себя и других, используя типологию Майерс-Бриггс Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2021 Серия: Психология. cам себе коуч |
Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим,... Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Психология. cам себе коуч |