Андрей Явный - Победа над страхом

спряталась за меня. Что мне оставалось делать? Я же не мог выглядеть трусом перед этой малышкой, к тому же никого из взрослых поблизости не оказалось. Я знал, что бежать от собак или показывать им свой страх категорически нельзя: они почуют его и точно нападут. Тогда я собрал внутри себя всю свою волю и посмотрел этой псине прямо в глаза. А потом, даже не понимаю, как смог, я сделал шаг ей навстречу. Собака попятилась назад, посмотрела на меня еще раз, а потом развернулась и убежала. Вцепившаяся в мою руку изо всех силенок Соня серьезно сказала, что я очень храбрый и настоящий герой. Эту историю она тут же рассказала своей бабушке, моей бабушке, своим родителям, потом учительнице и одноклассникам. Я видел, что на меня стали смотреть иначе, потому что начали уважать. Да я и сам начал уважать себя после этой истории, а страх перед собаками исчез бесследно.

Давайте разберемся, что такое страх и откуда он вообще берется.

Страх – это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием.

С точки зрения психологии страх является эмоциональным процессом. Причиной страха считают реальную или воображаемую опасность. Страх мобилизует организм для поведения, позволяющего этой опасности избежать и сохранить жизнь и здоровье.

Страх как одна из основных эмоций человека зависит от многих внешних и внутренних, врожденных или приобретенных причин. Ими зачастую бывают: чувство одиночества, отверженность в обществе, ощущение неминуемого провала в каком-то деле. Последствия страха – состояние неуверенности в себе, сильное нервное напряжение, побуждающее к бегству, к поиску защиты и средства спасения.

С одной стороны, страх помогает выжить: благодаря ему развивается цивилизация, создается и развивается общество, появляется государство как таковое, ведь бороться против различных опасностей и выживать легче вместе, объединяясь с другими человеческими существами. Страх порождает и появление религий, у него, помимо физического, есть еще и метафизический аспект: человек боится смерти, конечности существования, и полагание иного, загробного мира позволяет ему этот страх притупить. С другой стороны, страхи бывают неоправданными, иррациональными, не несущими избавления от опасности, но, наоборот, мешающими личности жить свободно, счастливо и достигать желаемых целей. В этом смысле страх – эмоция, причиняющая реальный вред. Страх ответственности, публичных выступлений, богатства, ранней смерти и т. д.

Когда страх перестает быть объективным и приносит не пользу, а вред, нужно учиться его контролировать при помощи разума и логики. Ведь именно он наш главный враг на пути к счастью. В этой книге мы с вами будем выявлять и анализировать основные причины страхов и избавляться от них.

Любой полководец знает, что легче победить того врага, которого знаешь, поэтому мы с вами будем изучать «его величество» страх, чтобы изгнать его с нашей территории и жить в мире с самим собой.

Небольшие советы по работе с книгой

Каждая глава предназначена для спокойного и вдумчивого чтения. Прочитав одну, не стремитесь сразу же читать вторую, третью… Не стоит этого делать, так же как и пытаться выучить за один день учебник по физике или, например, пытаться одним махом за несколько часов тренировок в спортзале привести свою фигуру в совершенную форму.

Читайте по одной главе в день. Если чувствуете потребность вернуться к той же главе на следующий день – пожалуйста. Главное – пропускать новую информацию и энергию через себя, чтобы они полностью проникли в каждую клеточку вашего тела, напитали их, превратились в ваши собственные энергию и знания, а потом уже стали катализатором благотворных изменений в вашей жизни. В книге много разнообразных медитаций, и они очень нужны нам с вами. Потому что именно медитации помогают освободиться от гнетущего фона ненужных мыслей, от негативных переживаний, ярости, злости, страха и стать спокойными. Именно в состоянии равновесия мы можем разглядеть наши страхи беспристрастно и увидеть, что на самом деле они не такие уж большие, не такие могучие и непреодолимые. Помните, был давно какой-то советский мультфильм, в котором сначала показалась огромная страшная тень, а --">