Евгений Александрович Тарасов - Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе
Название: | Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе | |
Автор: | Евгений Александрович Тарасов | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Здоровье | |
Изадано в серии: | Книга-тренинг | |
Издательство: | Центрполиграф | |
Год издания: | 2010 | |
ISBN: | 978-5-9524-4664-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе"
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Читаем онлайн "Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
4. Флегматик отличается достаточным запасом эмоциональности и активности, его психологическая защита сильна, однако если он будет использовать их в неполной мере, то, возможно, пройдет по жизни равнодушным ее созерцателем. Именно настрой на умиротворение способен превратить флегматика в человека, уподобившего свое существование обломовскому прозябанию на диване.
Ну что ж, уважаемые читатели, вот вы немного и разобрались в себе. И даже, быть может, уже начали намечать первые пути к самосовершенствованию. Чему будет способствовать и все то, что вы узнаете из следующих глав.
Умейте властвовать собой!
Теперь разговор у нас с вами пойдет об одной особенности характера, которая присуща всем нам в той или иной степени.Великий (но уже изрядно подзабытый в наше время) американский писатель Джон Стейнбек устами одного из своих героев сказал в своем знаменитом романе «Зима тревоги нашей»: «Уязвимость – это от интеллекта: выражение «сукин сын» может оскорбить и унизить только человека, не уверенного в достоинствах собственной матери!»
Так-то вот! А мы частенько нервничаем, срываемся и взрываемся, бурно реагируя и на менее обидные замечания.
Увы, каждый из нас многократно становился свидетелем, а то и участником того, как «из искры возгоралось пламя» на работе и на отдыхе, в семье или даже в гостях.
Но вот что интересно: обычно мы виним во всех этих конфликтах всех и вся, но только не себя. Все кругом плохие, а мы хорошие. А между тем мы и сами порой охотно начинаем выяснять отношения с окружающими, забывая известную мудрость: «Хочешь испортить отношения? Начни их выяснять!»
Да, все мы живем под своеобразным «стрессовым колпаком». Ну а множество стрессовых воздействий, обрушивающихся на человека ежедневно, а то и ежечасно, порождают в нем склонность к постоянной раздражительности, нервозности, быстрой и зачастую неадекватной вспыльчивости. Чего уж тогда удивляться, почему в современном «цивилизованном обществе» с его развитой медициной наблюдается постоянный рост сердечнососудистых, а также других так называемых психосоматических заболеваний?!
Вот почему столь важным является овладение навыками самовоздействия, приемами самопсихотерапии, позволяющими справляться с болезненными последствиями многочисленных стрессовых ударов.
Но прежде чем учиться этому, давайте-ка для начала разберемся с тем, а что же такое этот самый стресс?
Стрессы и болезни
Некоторые сравнивают стресс с «ударом по голове изнутри». Это остроумно, но не совсем точно. Еще около семидесяти лет назад знаменитый канадский врач и биолог, директор Института экспериментальной медицины и хирургии Ганс Селье определил стресс как «давление, нажим, напряжение». Таким образом, стресс – это состояние, возникающее под влиянием каких-то сильных воздействий. Причем это состояние напряжения часто сопровождается перестройкой защитных сил организма.Г. Селье ввел также понятие «дистресс». Если стресс – это вообще напряжение, давление или нажим, то дистресс – это горе, несчастье, трагедия. И человеку, чтобы сохранить хорошее настроение, необходимо уметь бороться в первую очередь с дистрессом. Хотя и постоянный стресс тоже опасен.
И люди, и животные реагируют на стрессы в общем-то одинаково. Вначале на фоне тревоги мобилизуются защитные силы организма, а в дальнейшем может происходить либо приспособление к трудной ситуации или необычному, травмирующему воздействию, либо (при сильном и длительном воздействии) истощение, срыв защитных механизмов, а это уже может приводить к развитию нервных, психических и даже телесных (соматических) заболеваний.
Многие убеждены, что стрессовыми могут быть только такие эмоциональные факторы, как испуг или тревога, гнев или печаль, горе или радость. Однако аналогичными свойствами могут обладать травмы, болезни, холод или жара, резкие изменения в окружающей среде, некоторые лекарственные препараты и даже продукты питания. К истощению защитных сил нашего организма часто приводят и внутренние (особенно длительные) конфликты, когда человек испытывает разочарование от невозможности достижения чрезвычайно важной для --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе» по жанру, серии, автору или названию:
Франсуа Лелорд - Гектор и секреты любви Жанр: Современная проза Год издания: 2012 Серия: corpus [psychologia] |
Корин Свит - Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2013 |
Нина Александровна Глазкова - Восточная культура секса. Тантра любви Жанр: Психология Год издания: 1991 |
Другие книги из серии «Книга-тренинг»:
Евгений Александрович Тарасов - Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2010 Серия: Книга-тренинг |
Денис Байгужин - Искусство быть женщиной. Мастер-классы для настоящих Богинь Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2017 Серия: Книга-тренинг |
Валерия Профатыло - НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Книга-тренинг |
Максим Борисович Солодкий - Как подготовить сочинение на конкурс. Пять шагов к успеху Жанр: Педагогика Серия: Книга-тренинг |