Анастасия Семенова - Женское счастье

рожицу. Пообещайте себе, что сегодня вы будете себя холить и лелеять, всячески ухаживать за собой и никому не позволите вмешиваться в этот чертовски важный и увлекательный процесс.

Продолжить новую жизнь можно принятием теплого душа. Обязательно вымойте голову хорошим шампунем, укутайтесь в мягкое полотенце или любимый халатик и… приступайте к завтраку. Конечно, он должен быть очень легким и очень вкусным. Лучшим завершением завтрака послужит чашка хорошего зеленого чая, однако если вы привыкли к кофе по утрам — не отказывайте себе в этом удовольствии.

Теперь вы готовы приступить к разработке основной тактики и стратегии вашего преображения! Для этого вам понадобится своего рода идеология, или свод неких заповедей, которые будут вдохновлять вас на протяжении целого года. Для создания вашей собственной, уникальной «идеологии» попробуйте использовать следующие рекомендации.

• Начинайте каждый день с ощущения радости, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не «желает» возникать само по себе, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет естественным для вас.

• Внутренне соберитесь, настройтесь на полное внешнее и внутреннее преображение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его «волну».

• Помните, даже временная неудача несет в себе глубокий смысл. Прислушивайтесь к себе: ваша интуиция подскажет вам нужное направление.

• Как можно чаще, мысленно и вслух, говорите себе: Я здорова… Я счастлива… Я молода… Я неуязвима… Я все могу… Считайте, что это наша первая аффирмация, которую мы успешно начали практиковать.

• Представляйте себя всегда такой, какой вам хочется быть в жизни, внутренне и внешне.

• Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Почувствуйте себя хозяйкой своей судьбы и тела, не ждите милостей и помощи от других.

Аффирмации. Как с ними работать?

Как мы уже говорили выше, метод аффирмаций изобрела и начала практиковать первой знаменитая американская писательница и психолог Луиза Хей. Воспользуемся ее советами, чтобы успешно реализовать в нашей жизни эту замечательную практику.

Работа с аффирмациями — один из самых простых методов самовнушения. Суть этого метода проста — надо просто думать о… хорошем. Мы сами выбираем наш образ мыслей, и от того, каким он будет — позитивным или негативным — будет зависеть наша жизнь. Даже если мы прежде ошибались в этом выборе, мы можем это исправить — прямо здесь и сейчас.

Конечно, ваша жизнь не изменится за то время, пока вы будете читать эту книгу. Но если вы решили выбрать позитивную позицию и будете последовательны в этом, жизнь определенно изменится к лучшему во всех своих аспектах.

Позитивные высказывания необходимо повторять как можно чаще, и только тогда ваше подсознание начнет изменять уже укоренившуюся систему убеждений. Произносите свои аффирмации вслух, каждый день по нескольку раз, уверенно и твердо. Очень хорошо пропевать их, но еще лучше — записывать, причем тоже много раз.

Хорошо начинать аффирмацию с фразы «Я выбираю…». Например, «Я выбираю для себя жизнь, свободную от алкоголя», или «Я выбираю здоровую и счастливую жизнь», или «Я выбираю всегда оставаться радостной и довольной».

Попробуйте взять на вооружение «универсальную» аффирмацию еще одного культового психолога Джона Кехо: «С каждым днем я чувствую себя лучше и лучше».

У этого метода есть один важный секрет — аффирмации должны сопровождаться позитивными и приятными эмоциями, тогда они сработают быстрее

Почему мы болеем и как с этим справиться: основы психосоматики

Наверняка вы уже знаете, что почти у каждой болезни есть психологические причины. Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды, страхи, конфликты… Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания — тело помнит обо всем. Сначала возникает дисгармония на уровне эмоций, мыслей, души, психики, сознания. Можем ли мы с душевной дисгармонией быть здоровыми --">