Александра Павловская - Тот, кто плачет внутри… Заметки психолога

помочь».

– Они меня ОСУДЯТ. – Машин ответ звучал исчерпывающе и… и ее друзья по-прежнему недоумевали: что происходит?!!!

Проблема была в том, что друзья жили в реальности: человек арендовал квартиру, хозяева заранее позвонили, договорились подъехать в удобное время – познакомиться, дело на 15 минут. В лучшем случае – интересное событие, в худшим – суета, но точно не то, что стоит неимоверных страданий.

Их подруга была в другой реальности: ее утопило в схеме Покорности, Ожидания Жестокого обращения, Отвержения и схеме Поиска Одобрения.

У нее активировался эмоциональный ядерный заряд, но она никак не могла с ним совладать, так как во внешней действительности не происходило ничего, что создавало бы ее актуальную панику, стыд, ужас, чувство вины и боль.

Маша была умной девушкой и она сделала все упражнения «как учил психолог».

Она стояла пятками и ступнями на полу. Она лежала на полу, чувствуя опору. Она дышала по счету. Она писала письма поддержки себе. Она нашла три рациональных плана действий. Она попросила друзей о помощи и получила ее «в количестве». Она сознательно отвлекалась. Она лепила из пластилина. Она даже сделала несколько техник для перезагрузки «доминантных очагов».

Ничего не помогло.

Она паниковала и хотела, чтобы они пришли немедленно и пережить этот ужас и выдохнуть.

Но они, конечно же, все не шли и ни шли, и не шли…

Знакомо?

Это про вас или про ваших близких?

Узнали кого-то из друзей, коллег?

Эта книга будет интересна и полезна только тем людям, которые ВНЕ контакта с собой:

– не распознают свои чувства,

– распознают, но обесценивают (не считают значимыми),

– не распознают собственные потребности,

– распознают, но отвергают и обесценивают, не считают важными,

– приучены действовать против себя и в угоду другим.

Если вы везунчик и история Маши читается вами как пустая, искусственная, буквально высосанная из пальца – скажите мысленно спасибо вашим близким в детстве – это реально ценный дар, то, что они вам дали: право, ценность и возможность быть самим собой.

Способность быть самим собой – распознавать свои чувства и потребности, признавать свою самобытность, ценить свои решения, цели и ценности, выбирать и создавать лично свои смыслы – это так просто, так естественно – как ходить, кушать, любить и дышать.

И это неимоверно сложно для тех людей, которых вырастили в системе:

ТЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ ОРИЕНТИРОВАН НА ДРУГИХ

Ты рожден, чтобы покоряться. Ты создан, чтобы служить. Ты должен отдать себя на благо другим. Ты обязан угождать. Ты нужен только затем, чтобы радовать других. Если ты не радуешь других, ты не имеешь права жить.

Проблема людей, ориентированных на других в том, что они тотально игнорируют себя и ориентированы на свои фантазии о других.

И проблемой являются обе части: и игнор себя, и фантазии о других людях – о их злой силе (для схемы Покорности) или о их хрупкости и жалкости, слабости (для схемы Самопожертвования).

Единственная жизнь, которую можно прожить – своя собственная. Человек, чей внутренний фокус внимания смещен на других – это как человек, который решил контрольную работу всем одноклассникам, затем прозвенел звонок, он смотрит на свой чистый лист: … а как же я???

Он даже не узнал, какое сочинение предложили написать ему, какие лично его задачки перед ним стояли, он просто сошел с марафонской дистанции, отдав свои кроссовки грустному парню слева.

То, что грустный парень слева совсем не хотел бежать тот марафон и ему напрочь не нужны были жертвенные кроссовки – это отдельная тема. Зачем он их взял, и что мешало сказать «нет, спасибо».

Интерес в этой книге сфокусирован на одной точке – самом человеке и его актуальной потребности – быть самим собой, проживать себя как ценного, знать, чувствовать, понимать, любить, чтобы ощутить весь драйв, вкус жизни и неимоверное удовольствие от личностного роста, которое неизбежно обретает любой человек живущий сам себя.

Да, быть собой – это не только про ответственность, трудности, осознание границ и боль, это еще и про прямое безлимитное подключение

--">