Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли
Название: | Как бросить курить, если не хватает силы воли | |
Автор: | Алекс Астаров | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей | |
Издательство: | SelfPub | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-04-171152-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Как бросить курить, если не хватает силы воли"
Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.
В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?
«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»
Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.
5 причин, почему вам нужна эта книга
1. Методика, основанная на личном опыте автора.
2. 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости.
3. Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, которые мешают бросить курить.
4. Многочисленные приёмы и рекомендации для тех, кто никак не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке.
5. Книга поможет найти мотивацию и понять механизм зависимости, а также предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психотехники,личный опыт,борьба с вредными привычками,борьба с курением,авторские методики
Читаем онлайн "Как бросить курить, если не хватает силы воли" (ознакомительный отрывок). [Страница - 4]
Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
Книги схожие с «Как бросить курить, если не хватает силы воли» по жанру, серии, автору или названию:
Паул Вацлавик - Как стать несчастным без посторонней помощи Жанр: Психология Год издания: 2003 |
Джон Пауэлл - Как устоять в любви Жанр: Психология Год издания: 2003 |
Дэниэл Смит - Думай, как Билл Гейтс Жанр: Справочная деловая литература Год издания: 2017 Серия: Думай как |
Дэвид А. Кларк - Тревога и страхи. Как их преодолеть Жанр: Психология Серия: Psychology workbook |
Другие книги из серии «БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей»:
Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей |
Татьяна Фишер - Зависимость. Тревожные признаки, этапы формирования и причины, помощь в преодолении алкоголизма Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2022 Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей |
Татьяна Фишер - Зависимость. Тревожные признаки, этапы формирования и причины, помощь в преодолении алкоголизма Жанр: Психология Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей |
Юлия Юрьевна Котенко - Дегустатор безумия. Путь наркомана от удовольствия до необратимых последствий Жанр: Здоровье Год издания: 2023 Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей |