Лора Вандеркам - Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов
Название: | Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов | |
Автор: | Лора Вандеркам | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Мастер времени. Тайм-менеджмент xxi века | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-04-106693-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов"
Как занятые, но при этом абсолютно спокойные люди структурируют свою жизнь? Какие у них привычки? Как они принимают решения?
В своей новой книге Лора Вандеркам дает 7 советов, которые помогут вам чаще чувствовать себя off the clock, сохраняя при этом продуктивность. Чтобы вы смогли возвыситься над перманентным тиканьем и каждый день быть счастливыми.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: личная эффективность, саморазвитие / личностный рост, тайм-менеджмент, как стать успешным, организация рабочего процесса, планирование, стиль жизни
Читаем онлайн "Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Такое мышление свойственно тем, про кого обычно думают: «Он/она что, властелин часов?!» У них стремительно развивается карьера. Они счастливы в кругу семьи и друзей. Они занимаются спортом, помогают окружающим и читают такие книги, на которые у других не хватает времени.
Подобному уровню спокойствия можно позавидовать. И это то мышление, которое меня интересует. Как занятые, но при этом абсолютно спокойные люди структурируют свою жизнь? Какие у них привычки? Как они принимают решения?
Дневник времени
Мне нравится слушать истории людей об их расписании, но статистику я тоже люблю. Поэтому в 2017 году я решила систематически распределять ответы на вопросы, которые планировала задавать в рамках своего исследования. Я отобрала более 900 людей, попадающих под категорию наиболее подверженных стрессу. Каждый из респондентов трудился по 30 и более часов в неделю и имел детей младше 18 лет.Во вторник 28 марта я задала этим людям вопросы об их жизни: как они добираются до работы, какие привычки имеют, что делают перед сном. Затем я попросила их рассказать о предыдущем дне — понедельнике. Меня интересовал каждый час. И напоследок я спросила их мнение о собственном времени в тот день и вообще.
Все участники исследования прошли небольшой тест из 13 вопросов. Отвечать на них нужно было по 7-балльной шкале: от «полностью согласен» до «категорически не согласен». Затем моя исследовательская команда анализировала дневники времени. Мы наблюдали за различиями между людьми с высоким (верхние 20 %) и низким (нижние 20 %) уровнями восприятия времени. Мы также с особой внимательностью изучили дневники времени тех, кто оказался на крайних точках графика, — верхние и нижние 3 %.
Ответы нас удивили. И в понедельнике, и во вторнике было 24 часа, но чувства респондентов относительно двух этих дней сильно различались. Эмоции людей от времени понедельника были положительнее, чем от их графика в целом. Этот феномен подтверждает результаты других аналогичных исследований: вчера люди работали меньше, спали больше и были более свободны, чем им кажется сегодня{2}.
Тем не менее информация о том, как люди провели время во вторник, показала кое-что важное.
Во-первых, те, кому на все хватает времени, чрезвычайно внимательно к нему относятся. Они принимают на себя ответственность за свою жизнь, продумывают все заранее. А смотря в прошлое, анализируют, что у них получилось успеть, а что — нет и почему. Они находят время для приключений. И делают это даже в обычный понедельник, зная, что воспоминания расширяют время не только в процессе их создания, но и при взгляде в прошлое.
Они очищают свою жизнь от всего, что с ней не связано. Это касается тех нагрузок на наше время, которые мы сами создаем. Например, когда постоянно стараемся быть на связи. И ведь действительно, один из самых поразительных выводов моего исследования — люди, которые спокойно контролируют свое время, гораздо реже проверяют свой телефон, чем те, кому кажется, что времени вечно не хватает.
Люди, которым на все хватает времени, знают, как задержаться в моментах, заслуживающих их внимания.
Они могут растянуть настоящее, если оно того стоит.
Они тратят свои ресурсы на то, чтобы продлить минуты счастья.
Они придумывают, как справиться с неприятностями, если их не избежать. И даже наслаждаются «проблемным» временем, в то время как остальным не хочется с ним сталкиваться.
Они не ждут, что быстро добьются больших результатов и все сразу станет идеальным.
Они стараются делать все стабильно хорошо, потому что знают, что это обязательно приведет к успеху.
Они знают, что время, потраченное на людей, — это с пользой потраченное время.
Я обнаружила, что те, кто провел исследуемый понедельник с семьей и друзьями, чувствуют себя более свободными во времени, чем те, кто просидел этот день перед телевизором.
Моя книга расскажет вам, как развить в себе навыки, которые помогут почувствовать себя менее занятым и в каждый новый день вмещать больше, чем в предыдущий.
Стратегии, описанные в книге, помогут достичь свободы во времени любому. И тому, чья жизнь буквально выходит из-под контроля, и тому, кто много работает и просто хочет вывести свою карьеру, отношения и личное счастье на новый уровень. Люди читают книги по тайм-менеджменту и в тех случаях, когда у них все --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов» по жанру, серии, автору или названию:
Уильям Паундстоун - Голова как решето. Зачем включать мозги в эпоху гаджетов и Google Жанр: Психология Год издания: 2017 |
Дерек Томпсон - Хитмейкеры. Наука популярности в эпоху развлечений Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2018 |
Лора Вандеркам - Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете Жанр: Психология Год издания: 2015 |
Лора Вандеркам - Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Живи легко, будь в тренде! |
Другие книги автора «Лора Вандеркам»:
Лора Вандеркам - Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете Жанр: Психология Год издания: 2015 |
Лора Вандеркам - Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро… и жизнь Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2017 |
Лора Вандеркам - Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Живи легко, будь в тренде! |