Кэтлин Миллер , Сара Милн Роу , Варис Дирие - Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным
Название: | Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным | |
Автор: | Кэтлин Миллер , Сара Милн Роу , Варис Дирие | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся! | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-04-098413-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным"
Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Милн Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет – измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED – методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,психологическое воздействие,позитивный настрой,внутренняя гармония,эффективность,работа над собой,авторские методики,полезные привычки
Читаем онлайн "Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Сара Милн Роу, Уорис Дири, Кэтлин Миллер Маленькие ритуалы для больших достижений 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным
Моей матери Вите и моему деловому партнеру Саймону, без которых эта книга не появилась бы на свет
Я верю, что мы учимся на практике.© Мельник Э., перевод на русский язык, 2020Неважно, овладеваем ли мы искусством танца, разучивая движения, или учимся жить, преодолевая трудности, – принципы одни и те же. И в танце, и в жизни выполнение определенного набора физических и интеллектуальных действий ведет к успеху, ощущению собственного бытия, удовлетворенности духа.
Марта Грэм[1]
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020
Глава 1 Лучший выбор
Желание стать лучше – лейтмотив моих разговоров с людьми.Под «лучше» каждый подразумевает что-то свое. Для меня это дарить энергию, процветать, выкладываться, идти вперед. «Лучше» – это исцелять. Верить, что ты можешь быть кем-то бóльшим, чем тебе кажется. Ядром стремления к самосовершенствованию является способность принимать лучшие решения. Именно в этом я и помогаю людям.
При встрече с любым клиентом первый шаг – выяснить, в чем конкретно он хочет стать лучше. Но даже самому человеку это бывает ясно далеко не всегда. Пока мы вместе работаем и обсуждаем его ситуацию, сильные стороны, надежды и устремления, клиент часто начинает понимать, что хочет стать лучше отнюдь не в том, в чем изначально собирался. Вот пример, который близок моему сердцу.
Еще в 2000 году, родив двоих детей, я решила сменить работу. Уйти с официальной должности учительницы школы в бедном районе, чтобы основать собственный бизнес – в сфере коучинга высокой эффективности. Это решение виделось мне более чем обоснованным. Трансформация из учителя, который помогал, стимулировал и создавал полезные трудности для подростков, – в коуча, который делал бы то же самое для людей всех профессий. Для того чтобы они оказывали большее воздействие на общество, были увереннее и успешнее. Это был рискованный «прыжок веры». И в те дни не раз случалось, что ответственность, связанная с созданием бизнеса, вызывала у меня дискомфорт, ощущение тревоги и морального упадка. Никто в моей семье никогда не занимался собственным бизнесом. Мне необходимо было разобраться в этом. По крайней мере, мне так казалось.
После нескольких месяцев разочарований я, наконец, нащупала свою слабую сторону. Меня захлестывали бессилие и злость оттого, что я «недостаточно хороша». Нужно было научиться владеть собой, а также выяснить, что именно мне нужно сделать, чтобы стать «достаточно хорошей».
Чтобы научиться управлять этим каверзным недовольством собой, мне потребуются усилия и практика. И я начала уделять больше внимания тем моментам, когда это чувство давало о себе знать. Я завела дневник, в котором регулярно записывала ответы на вопросы:
• Когда возникло недовольство?
• Что его вызвало?
• Как чувствовало себя мое тело в тот момент?
• О чем я думала?
Становиться жертвой этих состояний снова и снова не входило в мои планы. Это было нужно для того, чтобы собрать достаточно данных для анализа, экспериментов и обучения. Я стала обнаруживать паттерны в своих реакциях и замечать, что именно их вызывало.
Но как мне научиться прерывать эти чувства, уменьшать их воздействие и давать себе возможность играть свою роль на высоте? Да, именно «играть свою роль». Это огромная часть моего воспитания, и, полагаю, именно она лежит в основе понятия «становиться лучше» – в чем угодно. Когда клиенты говорят мне: «Я не хочу «играть роль» и притворяться тем, кем не являюсь», – я в ответ спрашиваю: «Откуда вы знаете, что будете кем-то таким, кем не являетесь? А что, если вы окажетесь кем-то бóльшим, чем вы есть сейчас?»
Одна из моих любимых цитат: «Легче с помощью действий проложить путь к новому способу мышления, чем с помощью мыслей проложить путь к новому способу действий»[2].
Действием – или эффективностью – мы порой можем открыть в себе такое, в возможность чего никогда не верили.Именно это мне и надо было сделать. Найти практические способы эффективнее играть свою роль: управлять собой и стать жизнеспособнее, чтобы создать бизнес, о котором я мечтала. Я начала рассматривать те ситуации, в которых стремилась превзойти себя и окружающих, – стать лучшей --">
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным» по жанру, серии, автору или названию:
Александр Михайлович Васютин - Всемогущий разум или простые и эффективные техники самооздоровления Жанр: Психология |
Другие книги автора «Кэтлин Миллер»:
Уорис Дири, Кэтлин Миллер - Цветок пустыни Жанр: Современная проза Год издания: 2010 |
Уорис Дири, Кэтлин Миллер - Цветок пустыни Жанр: Современная проза Год издания: 2010 |
Кэтлин Миллер, Сара Милн Роу, Варис Дирие - Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и... Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2020 Серия: С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся! |
Кэтлин Миллер, Варис Дирие - Цветок пустыни Жанр: Публицистика Год издания: 2019 Серия: Проект truestory. Книги, которые вдохновляют |