Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными
Название: | Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными | |
Автор: | Шарлотта Стайл | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | ||
Издательство: | Претекст | |
Год издания: | 2013 | |
ISBN: | 978-5-98995-085-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными"
Считается, что все люди хотят быть счастливыми. Наиболее общее определение счастья трактуется как ощущение полноты жизни, самореализации, радости и удовлетворённости. Счастье, радость – это великие чувства и одни из самых важных эмоций. Почему иногда пропадает радость жизни? Что мешает нам в полной мере раскрыть свой потенциал? Как нам «найти свое место в жизни»? Именно в данной книге можно найти ответы на эти и многие другие вопросы. Позитивная психология подробно рассматривает многочисленные факторы, влияющие на самореализацию и раскрытие потенциала. Наибольшую ценность этой книги представляет ответ на вопрос о том, с чего начинается «путь к счастью». Конечно, с позитивного отношения к себе, окружающим и жизни в целом. Главное – не забывать об этом и не впадать в депрессию. Читайте с удовольствием и пользой! Книга предназначена для широкого круга читателей.
Читаем онлайн "Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
• оптимизм;
• упор на сильные стороны;
• поток;
• субъективное, личное благополучие;
• психологическое благополучие;
• счастье;
• выбор;
• благодарность;
• временная перспектива;
• позитивные эмоции;
• эмоциональный интеллект;
• достижение цели;
• принятие себя таким, каков ты есть, и самоуважение;
• надежда;
• стойкость;
• смысл жизни;
• цель;
• мудрость;
• духовная практика.
В этой книге мы рассмотрим все эти концепции в доступной форме с учетом их практического применения. Прежде чем начать, важно уточнить, что мы понимаем под благополучием и как измерить его, а также вкратце рассказать о результатах исследований и взглянуть на важнейшую грань позитивной психологии – выбор.
Условия счастья и благополучия
Благополучие в целом – намного более широкое понятие, чем счастье, хотя люди часто подразумевают под этим именно счастье. Счастье, благополучие и «удовлетворенность жизнью» переплетаются в попытке описать «функционирующую», эффективную жизнь. «Субъективное» благополучие – наиболее удачный термин, относящийся и к когнитивным, и к эмоциональным критериям «счастья» и благополучия, – это важнейший критерий измерения позитивных эмоций.
Как измерить счастье и благополучие
Позитивная психология измеряет все, что воздействует на качество жизни, здоровье и долголетие. От чувства юмора до умения решать проблемы и стойко переносить трудности. По сути, существуют сотни критериев оценки и множество способов, позволяющих обосновывать и сравнивать данные исследований, даже используя прошлый опыт человека. Все исследования, направленные на измерение и оценку того, что влияет на наше счастье и благополучие, применимы в позитивной психологии. Позитивная психология – итог этих многочисленных исследований, анализирующих то, как мы реагируем на те или иные ситуации и какие качества и факторы влияют на наш выбор.
Самый авторитетный и популярный метод быстрого определения оценки субъективного благополучия – это «Шкала удовлетворенности жизнью» (Diener et al., 1985), состоящая из пяти утверждений (см. ниже). Кстати, вы можете прямо сейчас оценить свою удовлетворенность, опираясь на следующее:ПРИМЕР
Позитивный психолог Эд Динер провел обширное исследование, сопоставив результаты работы, более миллиона человек из 45 стран, и изучил все измерения уровня счастья и удовлетворенности жизнью. Он выяснил, что средний уровень счастья по шкале от 0 до 10 составляет 6,75.
УПРАЖНЕНИЕ
1. В целом моя жизнь близка к идеалу.2. У меня превосходные жизненные условия.
3. Я удовлетворен своей жизнью.
4. У меня есть самое важное, что нужно в жизни.
5. Если бы я мог прожить жизнь заново, то почти ничего не стал бы менять.
Суммируйте цифры, которые вы отметили по пяти утверждениям.
• 31–35. В высшей степени удовлетворен.
• 26–30. Удовлетворен.
• 21–25. Удовлетворен в незначительной степени.
• 20. Средний результат.
• 15–19. Неудовлетворен в незначительной степени.
• 10–14. Неудовлетворен.
• 5–9. Крайне неудовлетворен.
О чем говорят исследования
Результаты исследований показали, что в основном именно наши гены определяют, насколько мы счастливы в жизни. Мы обладаем врожденной способностью к счастью, и у некоторых счастливчиков она больше, чем у остальных. Однако на это можно повлиять. Прочитав эту книгу, вы узнаете, что делают самые счастливые люди и как позитивная психология может помочь вам выработать определенное отношение к жизни, раскрывающее гораздо больше возможностей для радости и счастья. Счастье лежит в основе процветания, потому что это универсальный термин для описания радости и позитивных эмоций, без которых благополучие просто --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными» по жанру, серии, автору или названию:
Кен Бланшар, Марк Миллер - Секрет. Что знают и делают великие лидеры Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2005 Серия: Новые притчи |
Ольга Владимировна Хухлаева - Кризисы взрослой жизни. Книга о том, что можно быть счастливым и после юности Жанр: Психология Год издания: 2016 |
Марина Анатольевна Зажигина - Чего не стоит делать родителям, но что они все равно делают Жанр: Педагогика Год издания: 2009 Серия: Родительская библиотека |