Татьяна Жукова - Худей, кайфуя!

пойдет в книжный магазин, где найдет новую книгу – ту, что снова перевернет ее жизнь.

Не будем прощаться с главной героиней, а скажем ей: «Мы следим за тобой, худая сучка».

С уважением,

49,7-килограмовый автор

КОНТАКТЫ

У тебя есть мысли, которыми хочешь поделиться? Вопросы, которые желаешь задать? Или же ты, наконец, похудела, используя алгоритм эффективного питания и советы из этой книги? Я с нетерпением жду от тебя идей, вопросов, рассказов и фото!

E-mail: tatamoloco@gmail.com

Автор – Татьяна Жукова (https://vk.com/tatamoloco)

Иллюстратор – Анастасия Эм (https://vk.com/id156599225)

ОГЛАВЛЕНИЕ

БЛАГОДАРНОСТИ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ЧТО НЕ ТАК?

ГЛАВА 2. НАСТРОЙСЯ ЖИТЬ СЕЙЧАС

ГЛАВА 3. СРОЧНО РАБОТУ НАЙДИ, ЕСЛИ НЕТ ЕЕ

ГЛАВА 4. СРЫВ

ГЛАВА 5. ЦЕЛЬ

ГЛАВА 6. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЗАЖОР

ГЛАВА 7. АЛГОРИТМ ЭФФЕКТИВНОГО ПИТАНИЯ

ГЛАВА 8. ПРИНЦИПЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПИТАНИЯ

1.      НЕ ПРОПУСКАЙ ПРИЕМЫ ПИЩИ

2.      ОЧЕВИДНО И ЭФФЕКТИВНО

3.      ВСЕ ЛИ В ЭТОЙ КНИГЕ ПРАВИЛЬНО?

4.      ЗАВТРАК

5.      ОБЕД

6.      УЖИН

7.      ПЕРЕКУСЫ

8.      В НЕОГРАНИЧЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ

ГЛАВА 9. СПОРТ? СЕКС!

ГЛАВА 10. МОТИВАЦИЯ

ГЛАВА 11. ДНЕВНИК VS. ONLINE-ДНЕВНИК

ГЛАВА 12. ДИЕТЫ

ГЛАВА 13. ОКРУЖЕНИЕ

ГЛАВА 0. ЗДОРОВЬЕ

ГЛАВА 14. НОВЫЙ ДЕНЬ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ «ЖЕСТКАЯ ПРАВДА»

КОНТАКТЫ

--">