Владимир Львович Леви - Искусство быть собой
Название: | Искусство быть собой | |
Автор: | Владимир Львович Леви | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | «Знание» | |
Год издания: | 1977 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Искусство быть собой"
Первое издание этой книги, вышедшее в 1973 году, моментально стало библиографической редкостью и уже переведено на иностранные языки. Готовя второе издание, автор – писатель и врач-психотерапевт, известный и книгами для массового читателя, и научными трудами в области психиатрии и психологии, продолжал заниматься лечебной и научной работой. В книгу вошли новые материалы о том, что такое внутренняя значимость, о самочувствии человека в общении и другие. Основное же содержание, как и прежде, – искусство владеть собой, практическая психотехника, в сплаве древнего и современного опыта, старинных истин и новых идей. Это книга-лечебник для всех и практикум внутреннего самовоспитания.
Памяти любимого отца
Дальнейшие разъяснения по общей технике самовнушения.
Аутотренинг – сознательное управление бессознательным.
Трезвый самоанализ, четкая постановка внутренних задач – условия успеха.
Внутренний Контролер – это Внутренняя Свобода.
Возвращение к самоинтуиции
Первые шаги аутотренинга.
Упражнения, которые усилят ваше внимание, укрепят память и работоспособность.
Внимание должно быть ритмичным. Ни о чем не думать и думать ни о чем – не одно и то же.
Умеете ли вы лежать? А сидеть?..
Основа АТ – освобождение мускулов от напряжения.
Умение в нужный момент освобождать мышцы – навык огромной ценности.
Несколько приемов для тренировки психических скоростей.
Овладев своим внутренним темпом, вы научитесь спешить не торопясь.
Как помочь себе музыкой.
Безволие – это незнание себя.
Уметь заваривать кофе – это одно, а уметь пить – другое.
Способы тонизации неисчислимы, некоторые вам наверняка подойдут.
Полная жизнь дана только энергичным, только энергичные делают жизнь, но никто не знает истинной меры своей энергии.
Ода отдыху.
Чудо Эхо-магнита.
Ваше дыхание – мощный рычаг тонуса и настроения.
Дыхательный АТ поможет вам и наедине с собой, и в общении.
Дыхание и речь – это одно.
Найдите свой голос.
Еще один шаг к совершенному самоконтролю – волевое управление сосудами. Навык этот дает основу для «общения» с любым органом тела.
Как общаться с сердцем.
Как разучиться и как научиться краснеть.
Излучайте тепло – теплее будет и вам самим.
Вот, наконец, и полный самогипноз: глубокое саморасслабление – ключ к управлению тонусом, настроением и работой ума.
В расслаблении вы целиком доверяетесь подсознанию.
Сон перестает быть проблемой.
Странные состояния бывают необходимы.
Хитрость воли всего нужнее утром и вечером, но и днем тоже.
Юмор не менее 12 раз в день.
АТ в действии.
Обмен личным опытом – выборки из психотерапевтической переписки.
Общение и самооценка.
Судьба и воля.
Работа с внутренним двойником.
О том, как стать психологом в жизни.
Опережающее внушение.
Победа над безнадежностью.
Школа радости.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психология, аутотренинг
Читаем онлайн "Искусство быть собой". [Страница - 87]
15. Эхо-магнит
Универсальный способ самовнушения, сочетающий предельную сосредоточенность с внутренним освобождением. Применим в любой деятельности как сознательный рычаг управления подсознанием. Создает наилучшее рабочее настроение
16. Освобождение дыхания
Элемент курсовых тренировок. Самостоятельное средство отдыха и душевного равновесия
17. Дыхательная ритмизация
Прием, помогающий всем самовнушениям
18. «Сонное дыхание»
Средство самоуспокоения и глубокого расслабления. Облегчает засыпание
19. Дыхательно-голосовые упражнения
Для развития уверенности в себе и свободы в общении. Специально – при затруднениях речи
20. «Тепло»
Элемент курсовых тренировок. Для общего успокоения и гармонизации работы внутренних органов, особенно для регуляции кровяного давления. Помогает при разнообразных неприятных явлениях, связанных с тревогой
21. «Прохлада»
Элемент общего расслабления. В сочетании с «теплом» в теле помогает самоуспокоению
22. «Тяжесть»
Элемент курсовых тренировок. Для глубокого саморасслабления, могущего переходить в сон
23. Предсонное самовнушение (метод Куэ)
Всегда и повсюду, при разнообразнейших внутренних неладах и профилактически. Накануне ответственных ситуаций; при разрешении трудных проблем
24. Утреннее (послесонное) самовнушение
То же самое
25. Вчувствование и перевоплощение. Ролевой тренинг «Я – Он (Она)»
Дополнительный прием для курсовых тренировок. Самостоятельно – для развития воображения, фантазии и творческих способностей. Для углубленного понимания других людей и развития таланта общения
26. Создание внутреннего двойника и ступенчатые перевоплощения. Внутреннее подражание
То же самое. Для развития внутренней пластичности и целенаправленной перестройки личности
27. Как обмануть бессонницу
Плюс вся книга. Поймите суть парадокса сверхзначимости – захотите не захотеть спать. – Снизьте значимость сна – расслабьтесь...
28. Лучший способ самоанализа
При неудачах и... профилактически
29. «Опережающая благодарность»
Для успеха в общении, всегда и повсюду
30. «Тайный психолог»
То же, плюс уравновешивание самооценки
(обратно)
Эту книгу писали и вы
Мой читатель! Вы не ищете иллюзий и не ждете чудес; вы не нуждаетесь ни в снисходительности, ни в лести; поэтому хочется, чтобы вы просто знали, что автору жаль с вами расставаться, ибо общение с вами – не только труд, но и наслаждение.Я не знаю вас лично, но некое чувство (не знаю, какое) делает наше общение ощутимым и действенным. Если бы я не верил, что понимаю вас в чем-то лучше, чем самого себя, эта книга не была бы написана. Конечно, эта вера – всего лишь рабочее самовнушение («уча других, учусь сам»); конечно же, вы знаете себя лучше, чем я. Моей целью было только помочь вам распечатать это знание – распечатать и оживить...
У всякой книги, как у всякого человека, есть своя тайна. Тайна этой книги – и авторская, и ваша. Я хочу, чтобы эта книга дала вам, по крайней мере, столько же минут настоящей жизни, сколько дала мне.
(обратно)
Примечания
Аутотренинг, или аутогенная тренировка (аутогенный – буквально «самородный») – набор приемов сознательной психической саморегуляции, о которой рассказывает эта книга).(обратно) Из Рильке, перевод Б. Пастернака.
(обратно) Это в 1977 году! Прим. корр.
(обратно)--">
Книги схожие с «Искусство быть собой» по жанру, серии, автору или названию:
Валентина Михайловна Целуйко - Быть вместе нельзя расставаться. Как спасти отношения Жанр: Психология |
Бхакти Тиртха Свами - Преодоление страха. Путь к любви Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2006 |
Кейтлин Моран - Быть женщиной. Откровения отъявленной феминистки Жанр: Публицистика Год издания: 2014 |
Другие книги автора «Владимир Леви»:
Владимир Львович Леви - Охота за мыслью. - 2-е изд. Жанр: Психология Год издания: 1971 Серия: Эврика |
Владимир Львович Леви - Искусство Быть Собой Жанр: Психология Год издания: 1977 Серия: Конкретная психология |
Владимир Львович Леви - Искусство Быть Собой Жанр: Психология Год издания: 1977 Серия: Конкретная психология |