Али Лыковский - Планирование семьи, или Взаимоотношение полов

потребляемых килокалорий в сутки. Пища должна быть постной (нежирное мясо, рыба, яичный белок). Белки организму требуются для поддержания тонуса мышц и работы внутренних органов. Около 40 % калорий нужно получать из фруктов и овощей, а оставшиеся 30 % – из продуктов, богатых растительными и животными жирами. Такое питание способствует стабилизации уровня жидкости в организме, препятствует накоплению сахара и холестерина в крови. Важное обстоятельство было выявлено при изучении аллергии у женщин. Обычно в первые дни цикла чувствительность к некоторым аллергенам обостряется. Однако у женщин, которые принимают противозачаточные препараты, этот ритм исчезает. Использование противозачаточных таблеток приводит к уменьшению объёма менструальных выделений, а при применении внутриматочной спирали или после родов месячные становятся, как правило, обильнее. Облегчение предменструального синдрома, рекомендуется принимать витамин А. ВНИМАНИЕ! При приёме витамина А в больших дозах, кожа рук и ладоней может пожелтеть, в этом случае следует снизить дозу. Повышенное потребление витамина В6 (50-100 мг в сутки) улучшает настроение, снижает болевые ощущения в груди, отёчность, утомляемость. ВНИМАНИЕ! Дозу увеличивать не рекомендуется, так как ежедневное употребление более 250 мг витамина в сутки через несколько лет приведет к развитию нервных расстройств. Перед началом менструации (примерно за 3–7 дней) нужно есть малосоленую пищу, так как соль препятствует удалению из организма жидкости. Для снятия нервного напряжения, стресса и усталости во время предменструального синдрома хорошо помогают седативные средства, причём как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины (чай с мятой, мелиссой, витаминные чаи).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Предрасположенность к предменструальному синдрому передаётся по наследству. Часто первые симптомы появляются после замужества или рождения детей. Существует такой феномен, когда живущие в одной комнате женщины, менструируют приблизительно в одно и то же время. Такая же синхронизация менструальных циклов нередко происходит и у матери с дочерью. В литературе описан такой пример. У 75 % женщин-курсантов военной академии (Вест-Пойнт, США) проводимые такие же серьёзную физическую тренировку как и мужчины, в течение 2 мес вообще не было менструаций, через 3 месяца у 45 %, через год менструации отсутствовали у 8 %, а у 23 % они были нерегулярными. Аналогичная ситуация наблюдается и во время массовых катастроф (война, засуха, наводнение, землятресения и др.). Все эти события способны вызвать изменения менструальных циклов либо обусловить их полное исчезновение на неопределённое время.

Менструальный цикл

У большинства женщин менструальный цикл длится около 28 дней. Первый день менструации считается началом цикла, первым его днём. 1. К 14 – му дню цикла яйцеклетка попадает в маточную трубу. 3. Стенка матки набухает от прилива крови в ожидании оплодотворённой яйцеклетки. 4. Если в матку не попадает оплодотворенное яйцо, то за несколько дней она освобождается от слоя выстилающий поверхность матки, отторгается и выходит наружу. Это и есть менструация.

Благоприятное зачатие

Для благоприятного зачатия, необходимо учесть несколько факторов, прежде всего состояние здоровья, это имеется в виду как мужского так и женского. Если мы возьмём мужское здоровье, то надо учесть, что для оплодотворения яйцеклетки сперматозоид должен в неё проникнуть. Но этому препятствует так называемая блестящая оболочка яйцеклетки, пройти её может только зрелый, жизнеспособный сперматозоид. От уровня его зрелости, активности зависит величина оплодотворяющей силы. Обычно при оценки оплодотворяющей способности сперматозоидов используют такие их параметры, как плотность, процент подвижности, качество движения и т. д. Имеется много примеров, когда условные параметры сперматозоидов явно нормальны, но всё же клинически они не способны к оплодотворению. Поэтому следует провести лабораторное исследование если нет зачатия в течение одного года. Женское бесплодие – это неспособность организма воспроизводить потомство. Различают две формы бесплодия: первичное и вторичное. --">