Галина Миллер - Как не сойти с ума во время пандемии. 5 советов психолога

Как не сойти с ума во время пандемии

5 советов психолога

Коротко об Авторе:

Галина Миллер- психолог с более чем 30-летним стажем работы. В

начале 2000-х годов иммигрировала в Германию, где продолжила

обучение, проходила курсы повышения квалификации. В 2006-ом

открыла практику психологии для русскоязычных иммигрантов. В

настоящее время практикует занятия со своими клиентами из стран

СНГ, в том числе оказывает консультации по скайпу.

Контакт: galinamiller964@gmail.com

Что я хочу донести в этой книге.

Это не книга, а скорее краткое пособие, которое, как я надеюсь, поможет Вам справится со стрессом в этот нелегкий час пандемии

коронавируса. Я дам вам несколько советов, которые помогут

сохранить ваше психологическое состояние в норме, не впасть в

депрессию и не уйти (не дай Бог) во все тяжкие (например в запой).

Я постараюсь изложить всё максимально кратко, без лишней воды.

Написать эту книгу меня побудила одна из моих клиенток, с

которой я регулярно проводила консультации по скайпу. Женщина, мать-одиночка двоих детей, бизнесвумен которая в принципе

последние лет 10 не сталкивалась с какими либо финансовыми

проблемами, в один момент потеряла все свои доходы и осталась

должна банку очень солидную сумму денег. И всё это из-за

Коронавируса. С этой женщиной я знакома без малого 5 лет и

всегда она позиционировалась у меня как уверенный в себе

человек, которому как говорят, и море по колено, и горы по плечу.

В тот день, когда она набрала меня по скайпу, я ужаснулась, так как

по ту сторону экрана передо мной сидел абсолютно другой

человек. Испуганный со стеклянными глазами и на пике нервного

срыва.

– Галина у меня большие проблемы…помоги! – дрожащим

голосом сказала моя знакомая.

Я поняла, что всё серьезно и была обязана ей помочь. Очень

надеюсь, что мои советы так же помогут каждому читателю этой

книги.

Дорогой читатель, если Ты сам НЕ можешь справиться с

депрессией, которая нахлынула на тебя, то обязательно обратись к

хорошему, знающему своё дело психологу. Во время карантина и

самоизоляции вряд ли получится устроить полноценный сеанс

«лицом к лицу», но поверьте мне – видеоконсультации не менее

эффективны. Если у Вас болит живот или спина, то иногда

необходим «физический» осмотр у доктора. Мы - психологи, или

как говорят в народе «мозгоправы», к счастью, можем обойтись и

без прямого – физического контакта. На последней странице Я

оставила в этой книге свой контакт и если Вам нужна будет моя

помощь, то не стесняйтесь написать мне на почту. Здоровое

психологическое состояние является таким же важным состоянием

организма как здоровое сердце или здоровые почки. Без одной

почки люди живут, но если, извините за аллегорию, «поехать

кукушкой», то иногда можем быть поздно.

Финансовые проблемы, страх, скука

В условиях сегодняшнего карантина, практически любой человек

испытывает стресс из-за 3 проблем:

1)Финансовые проблемы.

2)Страх

3)Уныние

Основной проблемой сегодняшних реалий является то, что человек

испытывает одновременно все три этих чувства.

Вы не знаете «доживет» ли ваша фирма до конца квартала или не

дай Бог, вы уже остались без работы. А к тому же на Вас висит

ипотека и 3 маленьких спиногрыза, которых нужно кормить и

одевать. А еще есть старенькие родители, которым так же

необходима Ваша помощь.

Вы боитесь за своё здоровье, здоровье детей и родителей (которые

особенно подвержены этому вирусу.)

Или же Вы – светская львица, привыкшая каждый день делать

шопинг с подругами и