Джон Медина - Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
Название: | Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям | |
Автор: | Джон Медина | |
Жанр: | Самосовершенствование, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2014 | |
ISBN: | 978-5-00057-141-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям"
В этой книге собрана самая полная информация об особенностях функционирования мозга и приведены практические рекомендации по оптимизации его работы. Внедрение в жизнь правил, описанных автором, поможет повысить эффективность работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения и позволит успешно проводить переговоры и презентации.
На русском языке публикуется впервые.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: развитие личности,личная эффективность,тренировка мозга
Читаем онлайн "Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
(обратно)
1. Существует ли фактор, определяющий процесс старения?
Ученые всегда затруднялись ответить на этот вопрос. Они выявили множество факторов, от природных до связанных с воспитанием, которые влияют на способность человека достойно встретить старость. Поэтому научное сообщество двояко восприняло заявление группы исследователей о сильном влиянии социального окружения. Такой вывод непременно вызвал бы улыбку на лице Джека Лаланна: для него одним из главных факторов, определяющих, какой будет старость, была подвижность или малоподвижность. Если вы приверженец «диванного» образа жизни, то, скорее всего, в старости станете похожи на Джима, если, конечно, доживете до восьмидесяти. Если вы ведете активную жизнь, то, вероятно, будете похожи на Фрэнка Райта и непременно доживете до 90 лет. Дело в том, что физические нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний. Исследователей заинтересовал вопрос: почему «удачно» стареющие люди производят впечатление более активно мыслящих? В связи с этим возник следующий вопрос.(обратно)
2. Так ли это в действительности?
После проведения всевозможных тестов (не имеет значения, как был получен результат) ответ оказался положительным: физические нагрузки на протяжении всей жизни способствуют поразительному улучшению когнитивных процессов, в отличие от малоподвижного образа жизни. Приверженцы физкультуры обошли лентяев и лежебок по показателям долговременной памяти, логики, внимания, способности решать проблемы и даже так называемого подвижного интеллекта[6]. Такие тесты определяют быстроту мышления и способность мыслить абстрактно, воспроизводить ранее полученные знания для решения новой проблемы. Таким образом, физические нагрузки улучшают целый ряд способностей, которые высоко ценятся как в школе, так и на работе.Но не всякое оружие из когнитивного арсенала можно улучшить при помощи физической активности. Например, кратковременная память и определенные реакции с этим не связаны. И хотя в большинстве случаев они тоже улучшаются, подобный эффект у разных людей будет значительно отличаться. Хорошие показатели сохраняются только в комплексе, но не связаны с причиной. Для того чтобы установить прямую связь, необходимо провести ряд других экспериментов. Ученые должны поставить перед собой еще один вопрос.
(обратно)
3. Можно ли превратить Джима во Фрэнка?
Эксперименты напоминали представление с перевоплощением. Исследователи пригласили группу людей, ведущих малоподвижный образ жизни, протестировали их интеллектуальные способности, затем в течение определенного времени подвергали их физическим нагрузкам, после чего повторили тесты. В результате было установлено, что занятия аэробикой способствовали восстановлению всех умственных способностей. Прогресс наблюдался уже после четырех месяцев постоянной физической активности. Аналогичная ситуация наблюдалась и в группе школьников. В рамках одного исследования дети занимались бегом по полчаса 2–3 раза в неделю. После 12 недель их когнитивные способности значительно улучшились по сравнению с периодом до занятий бегом. По завершении программы показатели вернулись к прежнему уровню. Ученые выявили прямую зависимость. На определенный период физические нагрузки могут превратить Джима во Фрэнка или хотя бы в более удачную версию самого себя. После того как было установлено влияние физической нагрузки на познавательную деятельность, ученые приступили к уточнению поставленных вопросов. Один из важнейших и, безусловно, волнующих малоподвижный контингент людей вопросов – какая физическая нагрузка (и сколько) необходима для положительных результатов? В связи с этим у меня --">Книги схожие с «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям» по жанру, серии, автору или названию:
Михаил Радуга - Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2015 Серия: Нектар для души |
Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты Жанр: Биология Год издания: 2021 Серия: Подсознание может все. Научный подход к изменению жизни |
Другие книги автора «Джон Медина»:
Джон Медина - Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 |
Джон Медина - Правила мозга Жанр: Психология Год издания: 2018 |
Джон Медина - Возраст ни при чем. Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: Психология. Мозговой штурм |
Джон Медина - Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в... Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2024 Серия: Джон Медина. Главные книги о развитии мозга |