Марайке Аве - Тело знает лучше
Методика интуитивного питания для комфортного веса] [litresНазвание: | Тело знает лучше | |
Автор: | Марайке Аве | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Модные диеты | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-04-104392-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Тело знает лучше"
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.
Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении и, как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: правильное питание,интуиция,внутренняя гармония,авторские методики,диетология
Читаем онлайн "Тело знает лучше" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Вы прочитали правильно: вам предстоит путь. Путешествие. И, честно говоря, это больше, чем просто путешествие к непринужденному пищевому поведению и комфортному весу.
Это путешествие к самой себе.
И моя книга станет вашим именным билетом, позволяющим отправиться в это путешествие.
Это не ваша вина
Прежде чем мы начнем, я хотела бы сказать кое-что очень важное: если вам не удалось добиться успеха в достижении своего комфортного веса, это не ваша вина! Существует тысяча медицинских и философских теорий о том, что же такое правильное питание. Каждый день мы сталкиваемся с нереалистичными идеалами и все более абсурдными концепциями похудения в социальных сетях, журналах и рекламе. Поэтому неудивительно, что у вас возникает чувство неуверенности в себе и ощущение неспособности соответствовать.Проблема вот в чем: индустрия красоты и диет не заинтересована в вашем успехе. Иначе она не сможет ничего на вас заработать.
Если вы боитесь, что никогда не сможете стать стройной и прежде всего счастливой, даю слово: вы сможете! Все, что необходимо для достижения и поддержания комфортного веса, уже есть внутри вас. Просто нужен кто-то, кто расскажет, что делать. И я написала эту книгу для вас: я хочу, чтобы в дальнейшем вам сопутствовал успех.
Я хочу показать вам, каким простым может стать процесс принятия пищи и как прекрасна жизнь, когда вы свободны от всех неосознанных убеждений и правил питания, которые до сих пор искажали ваше пищевое поведение. Вместе мы выявим и развенчаем многие из них как совершенно ненужные и бессмысленные. Потому что не существует единого верного способа, который подходил и работал бы в равной степени успешно абсолютно для всех.
Метаболизм каждого человека индивидуален, и причины, по которым вы еще не достигли своего комфортного веса, столь же индивидуальны и уникальны, как и вы сами.
«Но как же мне тогда питаться, если все так индивидуально?» – наверняка спросите вы сейчас. У меня хорошие новости: в этой книге я помогу вам найти собственный рецепт успеха, чтобы хорошо себя чувствовать в течение длительного времени.
Удивительно вот что: не я изобрела это, а кое-кто, гораздо более умный, чем я.
Ваше собственное тело.
Да, вы правильно прочитали, ключ к успеху – это работа со своим телом. Все, что вам нужно, есть у вас с самого рождения. Немного попрактиковавшись, вы скоро сможете снова слышать реальные потребности своего организма. Мы не будем устанавливать новые правила, но вместе узнаем, как оптимальным образом отрегулировать обмен веществ и почувствовать прилив энергии, благодаря чему вы достигнете своего комфортного веса.
Для кого эта книга?
Как вы уже заметили, эта книга – не просто о комфортном весе. Речь в ней идет о том, как выработать непринужденное пищевое поведение, которого вы сможете придерживаться без диеты или запретов в любой ситуации, возникающей в жизни. Я хочу, чтобы вы снова научились комфортно чувствовать себя в собственном теле.При этом совершенно неважно, если вы сейчас:
• имеете вес, превышающий комфортный;
• имеете здоровый вес, но несмотря на это чувствуете себя некомфортно;
• или даже весите меньше своего комфортного веса.
Не имеет значения, начали ли вы беспокоиться о своем весе и привычках питания относительно недавно или уже много лет сидите на диетах и напряженно следите за своим пищевым поведением. Также неважно, в каком пункте своего путешествия вы сейчас находитесь – пребываете ли в отчаянии и даже не представляете, как вырваться из круговорота диет, или уже занимались интуитивным питанием и ментальными тренировками и познали первые моменты восторга.
Эта книга откроет вам глаза и продемонстрирует революционный подход к проблеме питания и комфортного самочувствия.
Если вы уже занимались по моей программе тренировок intueat[1], знакомы с моими подкастами и следите за историями в Instagram, некоторая информация не будет для вас новой. Но вам наверняка известно, насколько для достижения успеха важно повторение, и теперь вы сможете освежить в памяти мои методы в совершенно новом, книжном формате.
Книга вам не подойдет, если ваша цель – выглядеть как идеальная Instagram-модель или мускулистая девушка с обложки журнала о фитнесе. Я хочу помочь --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Тело знает лучше» по жанру, серии, автору или названию:
Давид Серван-Шрейбер - Тело любит правду Жанр: Медицина Год издания: 2014 Серия: Мировой бестселлер [Новости] |
Александра Крапивина - Как очистить тело от паразитов Жанр: Здоровье Серия: Здоровье и жизнь |
Лана Палей - Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день Жанр: Здоровье Год издания: 2011 |
Улла Шмид-Фетцер, Ларс Линхард, Эрик Кобб - Настройка системы тело–мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии,... Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Блуждающий нерв. Революционный тренд в медицине |
Другие книги из серии «Модные диеты»:
Екатерина Валерьевна Мириманова - Система минус 60 для мужчин Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Модные диеты |
Римма Мойсенко - Моя программа стройности Жанр: Здоровье Серия: Модные диеты |
Екатерина Валерьевна Мириманова - Минус 60. Система и рецепты в одной книге Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 Серия: Модные диеты |
Наталья Ивановна Фадеева - Слишком стройные Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Модные диеты |