Александр Владимирович Бурьяк - Гигиеническая система
Название: | Гигиеническая система | |
Автор: | Александр Владимирович Бурьяк | |
Жанр: | Анекдоты, Здоровье, Самиздат, сетевая литература | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Гигиеническая система"
Эта книга о том, как прожить долго и безболезненно, не изнуряя себя голоданием, клизмами и т. п. Она не рекомендуется людям, склонным к самоистязанию под предлогом укрепления здоровья.
Некоторые полагают, что если они приобрели книжку про сбережение здоровья, то сделали для своего организма уже довольно много. Некоторые идут значительно дальше: они эту книжку прочитывают и лишь после этого начинают думать то же самое. А кто-то даже пытается делать для здоровья что-то практическое, но выбирает для этого странные вычурные вещи. Данная книга — не для таких. Скорее, она подойдёт тем, кто осторожны, в меру ленивы, но притом дисциплинированы и жёстко настроены на сохранение себя для собственной радости и для больших дел.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровье, профилактика, как сохранить здоровье, гигиена
Читаем онлайн "Гигиеническая система". [Страница - 5]
Почти против всякой неприятности, вызываемой возрастом, неблагоприятными условиями или не вполне правильным образом жизни, есть какая-нибудь не очень обременительная и достаточно действенная гигиеническая процедура. К примеру, от пародонтоза хорошо защищает массаж десен, от насморка — промывание носоглотки подсоленной водой.
Объяснить применение такого рода мер можно следующим образом.
Организм эволюционно приспособлен 1) к наиболее часто складывающимся ситуациям, 2) к эпизодическим экстремальным ситуациям (редкие не очень опасные ситуации на его эволюцию не влияли). Поскольку спектр ситуаций, к которым организм более-менее приспоблен, довольно широк, то в каждой из этих ситуаций организм оказывается несколько менее эффективным, чем был бы в случае приспособленности только к ней. Поэтому нередко имеется возможность слегка помочь организму в конкретной ситуации.
Система корректирующих вмешательств в работу организма имеет три функции: 1) компенсировать специфические слабые стороны конкретного организма, 2) защититься от неблагоприятных факторов, к которым организм эволюционно не приспособлен, 3) сделать организм более эффективным в конкретных нормальных ситуациях жизнедеятельности. Помощь организму не должна подменять его собственную деятельность, иначе его способность осуществлять эту деятельность ослабнет. К примеру, можно после дефекации дополнительно промывать прямую кишку неглубокой клизмой, но если использовать клизму для провоцирования дефекации, то вскоре станет затруднительно обходиться без этой процедуры.
...............................................................
...............................................................
3. Питание.
Желудок не слушает наставлений: он просит и требует своего, — и все же не такой уж он докучливый заимодавец, ибо довольствуется малым, если ты даешь ему, сколько должен, а не сколько можешь.Заполнение желудка не следует растягивать на значительное время (более 30 минут) — чтобы всё содержимое прошло одинаковую по времени обработку.
Сенека. «Нравственные письма Луцилию» (XXII).
Чувство сытости наступает от ощущения в желудке тяжести и полноты.
Фермент слюны пектин расщепляет крахмал пищи на глюкозу. Поэтому нужно хорошо жевать и подольше держать во рту растительную пищу. Разные пюре и каши не требуют жевания, но их надо удерживать некоторое время во рту, а не глотать сразу.
Содержимое желудка не должно быть слишком жидким — иначе пектин слюны не успеет разложить крахмал до того, как в массу пищи проникнет желудочный сок. По этой причине жидкая пища приемлема лишь как дополнение к твердой.
Если пища не удовлетворяет, и хочется съесть чего-то особенного, и чувство голода появляется преждевременно, то возможно, организму не хватает каких-то веществ. Надо разобраться, к какой пище больше всего тянет, а также по возможности попробовать несколько новых видов пищи.
Пища переваривается в желудке 1..3 часа. Чем больше пищи находится в желудке, тем дольше она переваривается. На длительность пребывания пищи в желудке также влияет ее состав: жирное требует больше времени. Йоги рекомендуют наполовину заполнять желудок пищей и на четверть водой.
По завершении пищеварения желудок должен получить отдых хотя бы на 1 час. Чтобы помочь перемещению пищи из желудка в кишечник, выпейте стакан теплой воды, когда пища из желудка заведомо попадёт в кишечник почти полностью.
Молоко, соки — это пища, а не питье. Они задерживаются в желудке для переваривания и поэтому не утоляют жажду немедленно. Их нельзя использовать для помощи переносу пищи из желудка в кишечник. Для быстрого утоления --">Книги схожие с «Гигиеническая система» по жанру, серии, автору или названию:
Александр Владимирович Бурьяк (Bouriac) - Гигиеническая система Жанр: Здоровье Серия: О жизни |
Другие книги автора «Александр Бурьяк»:
Александр Владимирович Бурьяк - Искусство выживания Жанр: Современные российские издания Год издания: 2008 |
Александр Владимирович Бурьяк - Искусство выживания: безопасность в жилище, на улице, в транспортном средстве, в лесу и т. п. |
Александр Владимирович Бурьяк - Виктор Цой как подростковый певец и деструктор Жанр: Самиздат, сетевая литература Серия: Ещё критические портреты |