Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств
Название: | Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств | |
Автор: | Ольга Сергеевна Копылова (журналист) | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | Посоветуйте, Доктор! | |
Издательство: | ООО «ЛитРес», www.litres.ru | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств"
В эпоху развития высоких медицинских технологий многие западные страны чаще стали обращаться к традиционной медицине. Как итог – качество жизни европейских граждан значительно выше показателей, которые демонстрирует российская статистика. Почему? У традиционной медицины много достоинств: она сравнительно недорога, обязательно включает природные компоненты, физические тренировки и закаливающие процедуры. В этой книге представлены наиболее эффективные способы оздоровления, которые активно практикуют многие известные врачи.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: Медицина, Здоровье
Читаем онлайн "Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Если вы решили попробовать сделать себе самомассаж, сначала подготовьтесь. Вымойте руки, разомните их – выполнять массаж нужно только теплыми руками. Сядьте или лягте поудобней, расслабьтесь. Воздействие на указанную точку акупунктуры проводится подушечкой большого, указательного или среднего пальца.
Приемы выполнения пальцевого точечного массажа: поглаживание, мягкое или глубокое надавливание, круговое растирание, или, как его еще называют, ввинчивание. Надавливание никогда не должно быть грубым. Точки акупунктуры желательно определять точно. Критерием того, что точка найдена правильно, может служить чувство легкой болезненности или ломоты при негрубом надавливании. В зависимости от задачи применяются тормозно-успокаивающий или возбуждающе-тонизирующий вариант акупрессуры. Тормозно-успокаивающий метод акупрессуры
Тормозной метод акупрессуры оказывает успокаивающее, болеутоляющее действие, снимает нервное напряжение, расслабляет мышцы. При гипертонии применяют именно этот вариант акупрессуры.
Сначала нужно провести легкое круговое поглаживание пальцем в области точки акупунктуры, затем осуществить растирание (ввинчивание), завершить массаж следует надавливанием до появления чувства ломоты, онемения. Время проведения надавливания – 10–25 секунд. Затем процедура проводится в обратном порядке – ввинчивание, поглаживание. Завершить процедуру нужно легким поглаживанием. Массаж точки повторяют 3–4 раза, не отрывая палец от точки. Общая длительность массажа каждой точки – 3–5 минут. Во время одной процедуры воздействие осуществляют не более чем на 2–4 точки акупунктуры.
Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры
Возбуждающий метод оказывает стимулирующее действие на организм, повышает мышечный тонус. Нужно надавливать коротко и сильно с элементом вращения до появления онемения, ломоты. Затем необходимо резко отрывать палец от точки. Массаж точки повторяют 6–8 раз. Общая длительность массажа каждой точки – 30–40 секунд. Во время одной процедуры воздействие осуществляют не более чем на 6–8 точек акупунктуры.
Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры
Гипертония, особенно в ее начальной стадии, хорошо поддается лечению с помощью методов акупунктуры. Исследования, в течение многих лет проводившиеся в Научно-исследовательском институте традиционных методов лечения, показали, что регулярное проведение курсов иглорефлексотерапии позволяет нормализовать артериальное давление при практически полной отмене лекарственных препаратов.
Люди, которые лечатся с помощью иглорефлексотерапии, становятся значительно устойчивее к стрессам и физическим нагрузкам. Изменения в организме пациентов происходят в результате нейрогормональных регуляторных перестроек. В их мозге, сердце, сосудах и других структурах происходит активация защитных стресслимитирующих систем, которые ограничивают избыточное поступление в ткани повреждающих доз адреналина, а также повышают устойчивость самих этих тканей к адреналовой агрессии.
Точечный массаж, как вариант акупунктуры, может быть рекомендован в качестве метода самопомощи при гипертонической болезни. Необходимо понимать, что акупрессура прежде всего метод профилактический, а при обострении гипертонической болезни он малоэффективен. При подъеме артериального давления необходимо вызывать врача и применять все необходимые медикаменты. Опыт лечения больных показывает, что точечный массаж особенно эффективен при гипертонической болезни первой стадии. Если ежедневно при легком недомогании массировать специальные точки, то артериальное давление перестанет повышаться, исчезнут неприятные симптомы болезни – головная боль, слабость, --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств» по жанру, серии, автору или названию:
Уильям Горацио Бейтс - Совершенное зрение без очков Жанр: Медицина Год издания: 2012 |
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Суставы. Советы и рекомендации ведущих врачей Жанр: Медицина Год издания: 2016 |
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Другие книги автора «Ольга Копылова»:
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - 120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление Жанр: Здоровье |
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Диабет. Советы и рекомендации ведущих врачей Жанр: Медицина Год издания: 2016 Серия: Посоветуйте, доктор (Эксмо) |
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья Жанр: Медицина Год издания: 2016 |
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Остеопороз. Советы и рекомендации ведущих врачей Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Посоветуйте, доктор |