Твайла Тарп - Продолжай танцевать!
Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографаНазвание: | Продолжай танцевать! | |
Автор: | Твайла Тарп | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Популярная психология для бизнеса и жизни | |
Издательство: | Азбука-Аттикус | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-389-18835-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Продолжай танцевать!"
12 бесценных уроков, полных житейской мудрости, оптимизма и юмора от всемирно известного американского хореографа-модерниста.
«Мне часто задают вопрос: „Как это вы все еще продолжаете работать?“ Подразумевается, конечно: „…В вашем-то возрасте?“ К слову, мне семьдесят девять.
Для меня все просто. Я работаю как раньше, и каждый день для меня является продолжением предыдущего. И я не вижу причин, по которым не могу продолжать в том же духе.
Предназначение этой книги — вселить уверенность в тех, кто хочет надолго продлить лучшее время своей жизни. Как в большинстве практических руководств, в ней определяется „болезнь“ и предлагается лечение. Болезнь — это наш страх от того, что время проходит и мы неизбежно стареем. А лекарство?.. Книга, которую вы сейчас держите в руках».
Твайла Тарп начала карьеру в 1965 году, за 55 лет создав 160 хореографических произведений для своей труппы и крупнейших балетных коллективов, в числе которых Парижская опера, Королевский балет театра Ковент-Гарден, Нью-Йорк Сити Балет и Американский театр балета. Она получила две премии «Эмми» за телевизионный спектакль «Baryshnikov by Tharp» и премию «Тони» за бродвейский мюзикл «Movin’ Out», поставила хореографию для шести голливудских фильмов, включая «Волосы», «Амадей» и «Белые ночи», и стала почетным членом Американской академии искусств и литературы в 1997 году. Обладательница 19 почетных званий, включая недавно полученную докторскую степень от Гарвардского университета.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: танцы, долголетие, пожилой возраст, жизненная энергия, личный опыт, позитивный настрой, работа над собой, уверенность в себе
Читаем онлайн "Продолжай танцевать!" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Наш мозг начинает сокращаться так же, как и тело. Когда мы вступаем на этот путь, наши заботы тоже сужаются до самых элементарных функций: что поесть, сколько поспать, как бы не опоздать на встречу.
Но это не неизбежность. Вы можете противостоять этому процессу и даже обратить его вспять.
А теперь займемся формированием новых привычек. Я надеюсь, что на этих страницах мне удастся заставить вас проснуться и начать двигаться. Повторю еще раз — движение есть неотъемлемое свойство всех живых человеческих существ. А для меня двигаться означает танцевать. Расширьте свое жизненное пространство на то время, что вам отведено! Выбирайте самовыражение вместо наблюдения, действие вместо пассивности, риск вместо безопасности, неизвестность вместо знакомого и привычного. Стройте планы, действуйте целенаправленно. Стремитесь к возвышенному и даже абсурдному. Пусть каждый ваш день будет днем самовыражения, освобождения, волнений и открытий. Находите новое, переосмысляйте старое, станьте гибкими, тянитесь, худейте, двигайтесь… Я говорю это с любовью к вам: замолчите и танцуйте. Этот совет я дала сама себе, когда мне исполнилось шестьдесят пять. А вы можете начать следовать ему прямо сейчас.
Я постараюсь помочь вам. Каждая глава включает описание движений, которые могут выполняться как новичком, так и более продвинутым исполнителем. Эти упражнения отражают простые действия, которые мы совершаем каждый день. Начните прямо сейчас.
С учетом всего вышесказанного подумайте, что было бы, если бы вы продолжали вести жизнь после сорока пяти так, чтобы подойти к семидесяти пяти годам как к грандиозному отправному пункту, когда вы, целеустремленные и умудренные опытом, сможете использовать все накопленные силы и средства, чтобы испробовать новые пути в своей работе и в отношениях с дорогими вам людьми. Почему бы не продолжать принимать важные решения самостоятельно, не оставляя ничего на волю случая, и не жить в стиле «будь что будет»? Почему бы не рассматривать свои достижения как основу для начала чего-то нового, а не как «окончательные итоги»?ЗАЙМИТЕ СВОЕ МЕСТО
Когда ваши мускулы начинают растягиваться, а не сокращаться, вы расширяете свою долю пространства на планете. Вы занимаете больше, а не меньше места. Танцовщики знают это интуитивно. Их учат двигаться так, чтобы каждый жест был не только точным и элегантным, но и широким. Мы называем это амплитудой. Недостаточно просто встать в арабеск; он должен быть полностью открыт во всех направлениях. Чтобы быть увиденным, танцовщик должен занимать максимум пространства. Вы можете применить то же самое к своим повседневным движениям.• Когда вы идете, думайте о том, чтобы шагать широко, а не плестись мелкими шажками.
• Встретив друга, протяните руку для рукопожатия или объятий широким движением, с настоящим дружеским чувством. Движение должно быть сильным и энергичным.
• На встрече выложите свои вещи на стол, вместо того чтобы держать их на коленях. Высказывайтесь смело, то есть старайтесь занять и ментальное пространство.
Наши движения подчиняются определенной логике. Вспомните, что когда мы идем, то идем вперед. Мы можем идти и назад, но это нам несвойственно. Наш естественный ход — вперед.
Подумайте об этом как о своем личном протесте под названием «Займи больше места».
Соберите весь свой опыт и станьте тем, кем вам было предназначено стать. Один из первых уроков, получаемых в студии, состоит в том, что если вы хотите стать кем-то, то для этого вам придется упражняться снова и снова. Великого виолончелиста Пабло Казальса как-то спросили в конце жизни: «Зачем репетировать в девяносто один год?» «Потому что я добиваюсь прогресса», — ответил он. Точно сказано!
Тренируйте свою способность к росту. Я поощряю вас культивировать эту привычку. То, что вы делаете сегодня, является вашей инвестицией в завтра. Поэтому к списку желаемых состояний душевного равновесия, включающему физическое благополучие, осознанность, дружелюбие, решительность, оптимизм и величайшее из этих состояний — счастье, позвольте добавить мое любимое: экспансионизм. Движение во внешнее пространство — это движение --">Другие книги из серии «Популярная психология для бизнеса и жизни»:
Кристи Уотсон - Язык милосердия. Воспоминания медсестры Жанр: Биографии и Мемуары Серия: Популярная психология для бизнеса и жизни |
Гиллиан Кейс, Джереми Фишер - Голос Жанр: Музыкальная литература: прочее Год издания: 2017 Серия: Популярная психология для бизнеса и жизни |
Твайла Тарп - Продолжай танцевать! Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Популярная психология для бизнеса и жизни |
Полин Бомон - Хлеботерапия Жанр: Кулинария Год издания: 2022 Серия: Популярная психология для бизнеса и жизни |