Татьяна Владимировна Забалуева - Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
Название: | Марафон стройности. Ешь много, худей быстро | |
Автор: | Татьяна Владимировна Забалуева | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Книги, которые все ждали | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-04-115792-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Марафон стройности. Ешь много, худей быстро"
Каждая вторая девушка хочет сбросить вес и выглядеть более стройной. Постоянные тренировки и диеты приносят результаты, но только на время. А потом все начинается сначала.
Татьяна Забалуева разработала уникальную авторскую программу похудения, основанную на правильном питании. Более 20 000 человек попробовали эту методику и смогли обрести фигуру мечты! Сначала вы узнаете принципы работы организма – это необходимо, чтобы контролировать процесс похудения. Потом вы узнаете, что, оказывается, можно есть вкусно и худеть, при этом не считая калории и не мучая себя постоянными тренировками! Бонус внутри! Готовые разнообразные рационы на день, рецепты блюд, которые можно приготовить за 15–20 минут! Забота о вашем теле никогда не была еще такой вкусной!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: секреты стройности,коррекция фигуры,снижение веса,авторские методики,рациональное питание
Читаем онлайн "Марафон стройности. Ешь много, худей быстро" (ознакомительный отрывок). [Страница - 1]
Татьяна Забалуева Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
© Текст. Забалуева Т., 2021© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Введение
Я люблю вкусно поесть! Для меня нет ничего желаннее, чем сушеное манго – мое самое любимое лакомство. Еще иногда балую себя жареной картошечкой или пирожками.При этом глядя на меня, участники программ по коррекции веса часто говорят, что мне их не понять. Ведь я – стройная и живая, а у них 30 килограмм лишнего веса, и они с отвращением смотрят на себя в зеркало.
Я сама выросла в семье, где бабушка всю жизнь трудилась поваром, и мама – уже потомственный шеф. Дома всегда в изобилии были беляши, всевозможные пирожки, борщи, вареное, жареное. Я привыкла, что утро начиналось с плотного жирного завтрака и пары достаточно увесистых булочек, обильно сдобренных сахаром, со сливочным маслом и сыром.
При этом до 21 года у меня было все в порядке с весом, я прекрасно выглядела, училась, вела активный образ жизни, успешно строила карьеру и была счастлива. Но потом что-то изменилось, и практически за полтора года я набрала 20 килограмм. Конечно же, это было очень неприятно.
Столкнувшись с проблемой лишнего веса в очень молодом возрасте, я сама прошла все круги ада под названием «похудение». По себе знаю, как сложно и трудно, когда лишний вес «давит» со всех сторон – он мешает и семейным отношениям, и устройству на работу, влияет и на внешний вид, и на внутреннее состояние. И это отнюдь не позитивное влияние.
Конечно, кто-то может говорить, что лишний вес – иллюзия, нужно развивать любовь к себе, быть бодипозитивным, но когда человек с избыточным весом остается наедине с собой, то все равно знает, в чем его ограничивают эти килограммы и какие эмоции вызывают. Как ни крути, проблема ожирения оказывает моральное давление.
Я всегда ощущала, что, во-первых, я умная, потому что в 21 год уже занимала высокую должность руководителя отдела оптовых продаж крупной птицефабрики в Сибири.
Во-вторых, мне хватало харизмы и обаяния, чтобы на лишний вес никто не обращал внимания, и жить он мне не мешал. Никогда не было проблем в отношениях, никто из коллег или руководителей ни словом, ни взглядом не упрекнул, что я не отвечаю высоким стандартам худобы. Тем не менее увеличивающаяся цифра на весах меня ограничивала, как будто бы «сдавливая».
Сразу оговорюсь, что положительно отношусь к бодипозитиву, считая, что действительно нужно в первую очередь уважать себя. Но ровно до того момента, пока вес находится в рамках нормальной массы тела – с точки зрения здоровья. Когда бодипозитивным называют человека с 3-ей стадией ожирения и массой сопутствующих заболеваний, то никакого позитива я лично не ощущаю. В этот момент я оцениваю не внешний вид, а здоровье.
Безусловно, есть и потрясающе харизматичные, красивые и уверенные в себе, вдохновляющие своим примером полные люди.
Но я знаю, с какими проблемами сталкиваются многие из них. Публично улыбаются и отшучиваются, а во время разговоров тет-а-тет чуть ли не рыдают, рассказывая о сложностях – и тогда это уже совсем не позитив, а настоящая трагедия.
Как любой здравомыслящий человек, понимающий, что лишний вес провоцирует проблемы со здоровьем, я работала над собой. Но что бы не предпринимала, пытаясь скорректировать вес, ничего не получалось. Я пробовала сложные диеты с кучей расчетов и цифр, популярного Дюкана, кремлевские диеты, но заветные цифры на весах никак не появлялись.
Чем больше я старалась, тем чаще возникала мысль: «Неужели мне теперь всегда так жить?» Я считала калории в листьях салата, а слезы буквально капали из глаз, потому что, когда заканчивался очередной месяц жестких ограничений, я видела результат, но как только начинала снова есть разнообразные продукты – вес моментально возвращался назад.
Ты любишь вкусную еду, красивую подачу блюд, но при этом можешь только смотреть, как их едят другие люди, а сама не разрешаешь себе лишний кусочек рыбки – и, естественно, чувствуешь себя ущербной. Сейчас, --">Книги схожие с «Марафон стройности. Ешь много, худей быстро» по жанру, серии, автору или названию:
Ирина Александровна Черясова - Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем Жанр: Здоровье Год издания: 2008 |
Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и... Жанр: Здоровье Серия: Жизнь по желанию |
Я Мирославская - Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья Жанр: Здоровье Год издания: 2014 |
Ирина Кухтик - Ключ к стройности Жанр: Здоровье Год издания: 2016 |
Другие книги из серии «Книги, которые все ждали»:
Тревор Ной - Бесцветный Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2018 Серия: Книги, которые все ждали |
Виктория Рахматулина - Как умеет женщина. Viksi666 Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2019 Серия: Книги, которые все ждали |
Александр Игоревич Мурашев - Другая школа 2. Образование – не система, а люди Жанр: Педагогика Год издания: 2021 Серия: Книги, которые все ждали |
Алиса Крылова - Леди. Быть настоящей в эпоху иллюзий Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Книги, которые все ждали |