Библиотека knigago >> Домоводство (Дом и семья) >> Здоровье >> Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения

Наука здоровья - Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения

publisher: SelfPub Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения

На сайте КнигаГо можно читать онлайн выбранную книгу: Наука здоровья - Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения - бесплатно (ознакомительный отрывок). Жанр книги: Здоровье, Спорт, Самиздат, сетевая литература, год издания - 2020. На странице можно прочесть аннотацию, краткое содержание и ознакомиться с комментариями и впечатлениями о выбранном произведении. Приятного чтения, и не забывайте писать отзывы о прочитанных книгах.

Книга - Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения.   Наука здоровья  - прочитать полностью в библиотеке КнигаГо
Название:
Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения
Наука здоровья

Жанр:

Здоровье, Спорт, Самиздат, сетевая литература

Изадано в серии:

неизвестно

Издательство:

SelfPub

Год издания:

ISBN:

неизвестно

Отзывы:

Комментировать

Рейтинг:

Поделись книгой с друзьями!


  Читать полностью по подписке MyBook  

Краткое содержание книги "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения"

Почему не удается похудеть? Какие продукты вызывают аппетит, а какие надолго подавляют чувство голода? Что такое гликемический индекс и почему это так важно? Как себя мотивировать? Ответы на эти и другие интересующие вопросы можно найти в книге "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения".
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Читаем онлайн "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения" (ознакомительный отрывок). Главная страница.

Наука здоровья Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения

Предисловие.

"Чума" XXI века. "Диетический", "легкий", "без сахара", "0 калорий" – продуктов с такими указаниями на полках супермаркетов становится все больше и больше. По словам продавцов-консультантов отдела электроники, популярными товарами постепенно становятся не телефоны и компьютеры, а электронные весы. Человечество столкнулось с новой глобальной опасностью. Ожирение – "чума" 21-го века, гораздо страшнее плохой экологии, табачной и алкогольной зависимости. Избыточный вес – это не только эстетическая проблема. Такие заболевания, как: атеросклероз, варикозное расширение вен, половая дисфункция, желчекаменная болезнь, диабет 2-го типа, онкология и другие – могут проявить себя как прямое следствие ожирения. Лишний вес многократно увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца и инсульта не только у пожилых людей, но и у молодежи. На фоне данной проблемы появляются якобы уникальные методики, экспресс курсы, диеты. Однако, по словам диетологов, не имея достаточных и достоверных знаний о проблеме, заниматься самолечением может быть не только бесполезно, но и опасно для здоровья. В большинстве своем методики и способы нормализации веса устраняют следствие, а не причину болезни.

В данной книге мы собрали полную информацию об обсуждаемой проблеме: мнения ученых, результаты экспериментов и научных исследований, рекомендации спортсменов, диетологов и, конечно, советы людей, одержавших победу над лишним весом. Для удобства читателя информацию в книге мы поделили на 3 составные части. В первой подробно расскажем о проблеме лишнего веса, его причинах, последствиях; приведем интересные результаты экспериментов и исследований. Вторую часть книги мы "предоставили" специалистам, занимающимся изучением головного мозга, гормонов и генов человека. Также здесь мы затронули тему психологической мотивации и способов излечения от пищевой зависимости. И, наконец, в третьей части нашей книги мы дали слово спортсменам, диетологам и людям, которые смогли расстаться с лишними килограммами.

Об ожирении и его причинах. О проблеме.

Человек – единственное млекопитающее, которое рождается с жировыми отложениями, они начинают появляются на 30-й неделе внутриутробного развития. Жир поддерживает и защищает органы, спасает тело от холода. Он также является стратегическим запасом энергии организма. Если рассмотреть строение жировой ткани под микроскопом, то мы увидим множество капелек жира, заключенные в клеточную мембрану. У человека в среднем 30 млрд. жировых клеток. Они бывают двух видов: белые и бурые. Белые жировые клетки состоят из одной жировой капли, а в бурых имеется несколько меньших по размеру жировых капель и множество митохондрий, содержащих железо. Уменьшить количество жира с белой жировой тканью гораздо сложнее, чем с бурой.


. Иллюстрация № 1

.

У взрослых бурых жировых клеток меньше, чем у детей, поэтому похудеть с возрастом становится тяжелее. В период полового созревания (10-12 лет) количество жировых клеток резко увеличивается, поэтому врачи настоятельно рекомендуют не перекармливать детей в этом возрасте. После полового созревания количество жировых клеток у человека не меняется, но сама клетка очень пластична и может увеличиваться в размерах. То есть, запасая жир, клетка может растягиваться до огромных размеров, поэтому возможности накопления жира организмом практически не ограничены.

Выделяют 2 основных типа ожирения: центральный и периферический. При центральном типе ожирения жир располагается в брюшной полости, а при периферическом типе откладывается больше в бедрах и ягодицах. Первый тип ожирения, называемый в народе "яблочный", самый опасный. Все проблемы со здоровьем, в том числе и диабет, связаны с «яблочным» типом ожирения. При центральном типе ожирения страдают внутренние органы. Второй тип, периферический, так называемый "груша", менее опасен для здоровья, так как жир в этом случае не внутренний, а подкожный и располагается он преимущественно в бедрах и ягодицах. Ожирение по типу "груши" является характерным для женщин, соответственно, "яблочный" тип чаще встречается у мужчин. В организме человека откладывается так называемый

Оставить комментарий:


Ваш e-mail является приватным и не будет опубликован в комментарии.