Мария Попова - Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым
Название: | Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым | |
Автор: | Мария Попова | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Комсомольская правда | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-4470-0403-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым"
Думаете, что ведете здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред? Автор книги Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе жизни @smart_manya, поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете, какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм. Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны. Обязательное чтение для тех, кто интересуется улучшением качества своей жизни.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни, разоблачения, блогеры, качество жизни населения (КЖН), нутрициология, 16+
Читаем онлайн "Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Готовые решения для любой диеты появляются как грибы после дождя. Со скоростью 1,5. А среднестатистическому человеку остается либо погружаться в эти маркетинговые войны и платить за них не только своим кошельком, но и здоровьем.
Либо закрыть глаза, махнуть рукой и, как в песне музыкальной группы «Ленинград»:
Говорят, что пить не в моде
В моде щас какой-то ЗОЖ
Я скажу вам при народе
ЗОЖ — это вообще…
(дальше можно загуглить самостоятельно).
Позволю себе не согласиться с господином Шнуром и приглашаю тебя, дорогой читатель, отправиться со мной в увлекательное путешествие в мир ЗОЖ. Уверяю, нас ждет много открытий и поводов поразмышлять над устоявшимися подходами.
Мы попробуем взглянуть на новые веяния сквозь призму здравого смысла и определить для себя важные моменты на пути формирования здорового образа жизни семьи.
Посмеемся над собой и не исключено, что сможем начать относиться ко многим вещам проще.
После прочтения книги у вас получится:
• ответить на вопрос, какой диеты стоит придерживаться и стоит ли;
• понять, откуда берутся проблемы с лишним весом;
• обрести элементарные навыки работы с информацией, чтобы не попадаться в ловушку ее искажения;
• начать жить в контексте спокойного и разумного подхода к всевозможным ограничениям;
• разобраться с базовыми вопросами диагностики своего здоровья и узнать важные моменты расшифровки медицинских анализов.
В заключение я поделюсь несколькими работающими практическими советами, которые можно внедрить в свою жизнь чтобы почувствовать себя бодрее и лучше.
Добро пожаловать!
Часть I. Про то, как в погоне за ЗОЖ можно слететь с катушек. Но можно и не слететь
Глава 1. Большой калорийный миф
Много есть вредно, а мало — скучно.Я стояла возле полки с молочными продуктами, держа в каждой руке по упаковке с йогуртом. Надо было решить одну важную задачу: какой из них съесть, чтобы похудеть?
А. Карабчиевский
Первый был 0,4 % жирности и содержал кусочки ананаса. В связи с этим вспомнилась статья из глянцевого журнала, где говорилось, будто ананас как-то способствует снижению веса. На второй пачке этикетка извещала о 0,1 % жира. Там была надпись «лайт», рисунок тонкой женской талии и клубника в составе. Про пользу клубники для плоского живота на тот момент мне информации не встречалось, но энергетическая ценность этого йогурта была меньше. Надо брать. Значительно позже я узнаю, что одного подсчета калорий для красивой фигуры недостаточно. А пока она мне была очень нужна, и требовалось что-то в связи с этим предпринимать.
Дело было в далеком 2006 году. Прошла буквально неделя с начала работы в ведущей на тот момент инвестиционной компании России. Моя должность позиционировалась как весьма перспективная — секретарь на ресепшен. Более многообещающего старта карьеры себе вообще сложно представить, это абсолютно беспроигрышный вариант. Ниже позиций просто не существовало, поэтому все двери компании, как уверял сотрудник HR, открыты. В том числе и на выход, если что-то не устраивает.
Первой ступенью моего будущего повышения должна была стать позиция финансового консультанта. Она подразумевала личное общение с клиентами по вопросам инвестиций на фондовом рынке. Чтобы делать это свободно и непринужденно, необходимо не только обладать знаниями, но и презентабельным внешним видом. Во всяком случае именно так мне казалось, когда я смотрела на успешных старших коллег в идеально сидящих деловых костюмах. Они были все как на подбор стройны, умны, очень уверены в себе. Я смотрела на них из-за стойки ресепшн, восхищалась, мечтая быть такой же. И хотя уровень моей квалификации повышался серьезными темпами, с уверенностью во внешнем виде были определенные проблемы. Ключом к их решению мне виделось избавление от лишнего веса. Теперь вам должно стать понятнее, почему вопрос выбора «правильного» йогурта являлся для меня на тот момент витальным. Казалось, что от цифр на упаковке --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым» по жанру, серии, автору или названию:
Валерий Анатольевич Доскин - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам Жанр: Медицина Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Андрей Н Макрица - Секреты здоровья, или Как поднять Илью Муромца и разбудить Спящую Красавицу Жанр: Религия Год издания: 2012 |
Александра Демурчиду - Как поступить в зарубежный ВУЗ Жанр: Справочники Год издания: 2015 |
Михаил Федорович Скрынников - ВДВ. Как выжить и победить в Афгане Жанр: Военная история Год издания: 2010 |