Элиза Танака - Стерва и секс. Упражнения для женского здоровья и либидо
Возрастное ограничение: 18+
ВНИМАНИЕ!
Эта страница может содержать материалы для людей старше 18 лет. Чтобы продолжить, подтвердите, что вам уже исполнилось 18 лет! В противном случае закройте эту страницу!
Название: | Стерва и секс. Упражнения для женского здоровья и либидо | |
Автор: | Элиза Танака | |
Жанр: | Здоровье, Эротика, Секс | |
Изадано в серии: | Только для женщин #24 | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2004 | |
ISBN: | 5-222-04667-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Стерва и секс. Упражнения для женского здоровья и либидо"
Наша книга о любви, сексе и здоровье. О том, что изменяя малое в своем образе жизни, вы можете добиться больших изменений в своей сексуальной жизни, решить многие интимные проблемы, наладить и наполнить смыслом семейную жизнь. Эта книга откроет для вас новые возможности познания собственного тела. Расскажет о том, что правильный режим питания и качество того, что мы едим способно кардинально повлиять на нашу интимную жизнь и характер супружеских отношений. Вы узнаете что такое витамины любви и как с их помощью усилить свою сексуальность. Как с помощью уникальной и легко доступной программы упражнений тренировать невидимые женские «мышцы любви», укрепить и улучшить здоровье всей женской системы организма, предотвратить многие чисто женские недуги и повысить сексуальную привлекательность, гибкость и силу вашего тела.
Читаем онлайн "Стерва и секс. Упражнения для женского здоровья и либидо" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
А ведь мы знаем, что наш организм может получать энергию только из пищи, которую голодная диета, ну никак вам не даст. И ваш жир вместо того, чтобы начать сгорать, наоборот только наращивается. Ну и мы, ограничивая себя в питании, только помогаем, и успешно помогаем, ему в этом. Вот почему многие женщины, вроде и сидят на диетах, но в то же время жалуются, что лишние калории не только не исчезают, но и продолжают оседать на талии и бедрах.
Многие женщины панически боятся слова «жиры». А вы слышали высказывание: «Жиры помогают худеть». А знаете почему? Полный отказ от жиров — роковая ошибка. Жиры — это не только обязательная составляющая рациона. Они помогают нам худеть! Да-да, если на первый взгляд это высказывание кажется вам абсурдным и чисто лишенным смысла, то на второй — имеет под собой научную почву.
В наших жировых отложениях «виноват» не только избыток жира в питании, но и гормоны, в частности инсулин. Жиры тормозят секрецию инсулина, ну а чем его меньше в нашем организме, тем меньше складочек у вас на талии.
Но и это еще не все. Чем меньше вы едите жиров, тем хуже идет жировой обмен. Проще говоря, замедляется сжигание жира, поскольку организм перестает считать его серьезным источником энергии. И правильно, ведь жиров в питании недопустимо мало. Но жиры жирам рознь. Вам необходимы растительные и жиры омега-3 (рыбные). А вот животные жиры под запретом. Если животные жиры повышают артериальное давление, уровень холестерина в крови, существенно увеличивают риск сердечного приступа и даже снижают вашу сексуальность, не удивляйтесь, есть и такое мнение, то растительные жиры и жиры омега-3 делают все с точностью до наоборот. Как план действия, примите к сведению следующие рекомендации: включайте в рацион оливковое, льняное и рапсовое масло; ешьте грецкие орехи, авокадо и арахис — это отличные источники полезных жиров; съедайте, по крайней мере, три порции рыбы и морепродуктов в неделю, особенно полезны скумбрия, форель, семга, сардины, сельдь, анчоусы; решительно сократите животные жиры, они «прячутся» в молочных, мясных продуктах и в маргарине. Чтобы похудеть, необходимо бороться все с тем же гормоном — инсулином. После приема пищи, кровь опасно переслащается и густеет. Поджелудочная железа секретирует инсулин, и он очищает кровь от сахара. Часть излишка инсулин отправляет внутрь мышечных клеток, а остаток превращает в жир. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и совсем не занимаетесь спортом, то потребность ваших мышц в «сладком топливе» минимальна, а это означает, что почти весь лишний сахар крови будет превращен в жир и отложиться под кожей. Вам важно запомнить следующее. Чем больше вы съедите, тем больше выделится инсулина. Ну а чем больше инсулина, тем больше отложится жира.
Переедание происходит тогда, когда человек ест очень редко, через 5 часов. Отсюда важный вывод: есть необходимо помалу и часто, тем самым вы сократите секрецию инсулина.
Вы также должны знать, что простые углеводы, а именно сладости, печенье, белый хлеб, кока-кола и прочие сладкие газированные напитки, легко усваиваются и провоцируют быстрый взлет уровня сахара в крови. А это отзовется повышенной секрецией инсулина. Вам необходимы сложные углеводы — овощи, крупы, неочищенный рис, цельнозерновой хлеб, бобовые, фрукты. Они усваиваются гораздо медленнее и к тому же содержат клетчатку или растительные волокна. Ну а клетчатка еще больше замедляет усвоение углеводов. Инсулина выделяется совсем по минимуму. Если вы --">Книги схожие с «Стерва и секс. Упражнения для женского здоровья и либидо» по жанру, серии, автору или названию:
Анатолий Болеславович Ситель - Всё о позвоночнике для тех, кому за… Свобода движений без таблеток и лекарств Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Антивозраст |
А А Синельникова - 195 рецептов для здоровья позвоночника Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Еда, которая лечит |
Лайза Москони - Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия Жанр: Кулинария Год издания: 2018 |
Кэтрин Хармон Каридж - Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: МИФ. Здоровый образ жизни |
Другие книги из серии «Только для женщин»:
Диана Тунцова - Бизнес-леди в большом городе Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2004 Серия: Только для женщин |
Трина Роббинс - Богини с дурной репутацией. Книга для плохих девочек Жанр: Короткие любовные романы Год издания: 2004 Серия: Только для женщин |
Анна Владимирская - Бизнес-Класс Для Деловой Стервы Жанр: Психология Год издания: 2004 Серия: Только для женщин |
Елена Белова (психолог) - Дневник счастливой стервы, или Эгоистка поневоле Жанр: Психология Год издания: 2004 Серия: Только для женщин |