Алексей Васильевич Галицкий - Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е)
Название: | Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е) | |
Автор: | Алексей Васильевич Галицкий | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Физкультура и здоровье | |
Издательство: | Издательство «Физкультура и спорт» | |
Год издания: | 1986 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е)"
Эту книгу можно назвать своеобразной популярной энциклопедией русской бани и ее близких и дальних родичей (финской сауны и других видов бань). Читатель найдет ответы на многие вопросы о применении бани в целях оздоровления.
Для массового читателя.
Библиотечка «Физкультура и здоровье» предназначена тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться к ней.
А. В. ГАЛИЦКИЙ, заслуженный работник культуры РСФСР, удостоен на III Всесоюзном конкурсе на лучшую спортивную книгу первой премии Госкомиздата СССР
Читаем онлайн "Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е)". [Страница - 129]
Когда вяжешь веник, надо придерживаться определенной последовательности. Более толстые ветви уложить вовнутрь — они будут служить как бы основанием веника, его каркасом. Вокруг этого каркаса укладываются более тонкие ветви изгибом внутрь. Вот и получается плотный, густой веник. Таким можно париться две-три бани, что особенно важно для городского жителя.
Однажды в Сандуновских банях в разгаре зимы я приметил молодого парня с ярко-зеленым пахучим веником, казалось только что сорванным в летнем березовом лесу. Познакомились. Родители технолога одной из московских швейных фабрик Валерия Капустина живут в Подмосковье, и там он заготавливает веники для бани. Способ у Валеры довольно оригинальный. Капустин не связывает веник заранее, а делает из березовых ветвей своего рода сноп. «Так меня дед научил», — сообщил парень. Верхние ветви защищают те что находятся внутри. А сверху все это укутывается сеном. Этот сноп укладывается в сарае. Собрался в баню — вытащил из снопа нужное количество ветвей и связал веник.
И последнее — нечто вроде эпилога, в котором автор хочет сказать о том, что
Закончив банную «одиссею» на страницах книжки, он надеется, что те, кто еще мало знаком с русской баней, горячо полюбят ее. Поднимутся ради крепкого здоровья и большого удовольствия, несмотря на то, что дома есть преотличная ванна, на банный полок, станут активными участниками операции «березовый лист». Автор надеется и на то, что читатели уже имеющие «банный стаж», почерпнут для себя нечто полезное и вместе с тем сделают свои замечания, поделятся интересными рецептами, ибо «секретам» русской бани поистине нет конца. С легким паром!
Процедура в русской бане — это своего рода физическое упражнение. И, как это делают при различных упражнениях, на горячем банном полке надо соблюдать определенный регламент.
1. Не следует идти в баню сразу же после плотной еды, но и натощак на горячий полок забираться не следует. Лучше всего подкрепиться овощами и фруктами, выпить стакан чаю или фруктового сока.
2. Перед заходом в парную слегка ополоснитесь под душем.
3. Захватите с собой на горячий полок веник, это своего рода зеленый массажный прибор. Не забудьте и плотный колпак для предохранения головы от воздействия высокой температуры.
4. Греться на банном полке (длительность одного захода в среднем 5–7 мин.) надо сидя, а если имеются условия лежа, причем ноги должны быть выше головы. Для этого есть специальные подставки.
5–7. После каждого захода в парную (а их в зависимости от самочувствия можно сделать 3–4) надо охладиться в бассейне или под душем.
8. Отдохнуть 10–15 мин. В это время утолить жажду лучше всего минеральной водой, квасом, чаем с добавлением трав, фруктовым соком.
9. Категорически возбраняются какие либо спиртные напитки. Это не только вредно, но и таит серьезную опасность.
После одного-двух заходов в парную желательно помассироваться.
На рисунках показаны основные приемы самомассажа.
1. Так разминают мышцы плеча.
2. Это разминание мышц спины.
3. Растирание поясницы.
4. Разминание и растирание грудных мышц.
5. Растирания мышц живота.
6. Разминание мышц плеча.
7. Разминание мышц бедра.
8. Растирание голеностопного сустава и мышц голени.
9. Растирание и разминание стопы.
Книги --">
Книги схожие с «Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е)» по жанру, серии, автору или названию:
В И Благов - Домашний лечебник (412 рецептов русской народной медицины и современной фармокопеи) Жанр: Здоровье |
Вадим Николаевич Пустовойтов - Исцеляющая сила русской бани. Народные рецепты здоровья и долголетия Жанр: Здоровье Год издания: 2010 Серия: Секреты исцеления |
Мария Быкова - Шепот-шепоток на заветное желание. 1000 нашептываний русской целительницы на деньги, любовь,... Жанр: Здоровье Серия: Секреты бабки-шептухи |
Сергей Иванович Калюжный - Особенности русской бани Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Панацея |
Другие книги из серии «Физкультура и здоровье»:
Джустин Гласс - Жить до 180 лет Жанр: Здоровье Год издания: 1991 Серия: Физкультура и здоровье |
Алексей Васильевич Галицкий - Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е) Жанр: Здоровье Год издания: 1986 Серия: Физкультура и здоровье |
Александр Петрович Лаптев - Азбука закаливания Жанр: Здоровье Год издания: 1986 Серия: Физкультура и здоровье |
Юрий Сергеевич Николаев, Евгений Ильич Нилов - "Удовольствие" или здоровье Жанр: Медицина Серия: Физкультура и здоровье |