Дебора Грейс - Массаж от А до Я
Название: | Массаж от А до Я | |
Автор: | Дебора Грейс | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2007 | |
ISBN: | 978-5-222-11761-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Массаж от А до Я"
Перед вами простое и доступное руководство по наиболее распространенным техникам и приемам массажа. Если вы овладеете некоторыми из них, то с успехом сможете помочь себе и близким избавиться от головной или зубной боли, усталости и нервных стрессов, приобрести великолепный внешний вид и получить дополнительный заряд энергии. Ведь недаром массаж как лечебно-оздоровительная процедура имеет многовековые традиции. По своему благотворному влиянию на весь организм человека он не имеет равных, и конкуренцию ему может составить разве что только водолечение.
Читаем онлайн "Массаж от А до Я" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Эту технику нужно изучить!
• Давление большим пальцем
Эта техника раскрепощает блокированную энергию!
• Круговые движения большими пальцами
Техника для всего тела!
• Двойное массирование
«Клещевой» захват растягивает и расслабляет мускулатуру, действует укрепляюще и способствует кровотоку.
• Поглаживание ладонями
Это нежное поглаживающее движение действует исключительно приятно и расслабляюще!
• Техника локтями
Изысканная техника!
• Техника предплечьем
Расслабляет и подготавливает к давлению большими пальцами.
• Техника коленями
Для этой техники вы должны стоять.
Обхватите пятки партнера, надавливайте коленом на заднюю сторону бедер и ягодицы и при этом перемещайте вес своего тела.
• Техника стопами
Ваши стопы должны быть такими же ухоженными, как и руки!
Если вы делаете массаж, то обратите особое внимание на гигиенический уход за стопами.
Акупрессура
Вариант акупрессуры• Техника кончиками пальцев
Снимается напряжение и улучшается кровоток.
• Постукивание
Повышает мышечный тонус, активизирует нервные клетки мускулатуры, способствует их оживлению.
• Встряхивание
Эта техника затрагивает глубоко расположенные ткани.
Массаж головы
Вы можете проводить массаж головы на свой вкус: нажимая сильнее или нежным скользящим поглаживанием. Особенно приятно действует чередование нежных круговых движений пальцев и сильных нажатий большими пальцами. Массаж головы может уменьшить головную боль и успокоить душу после напряженного рабочего дня. Глаза и уши расслабляются, а чувственное восприятие укрепляется. Многочисленные акупрессурные точки способны принести облегчение при простуде, насморке, заболеваниях лобных пазух и придаточной полости носа.
Толчок плеч
Станьте на колени со стороны головы партнера и положите ладони на верхний край его плеч. При выдохе толкайте его плечи в направлении туловища.
Попробуйте выполнять это упражнения слегка пружинящим движением.
Массаж затылка
Положите ладонь сбоку на кость черепа. Толкая плечи другой ладонью, как в предыдущем упражнении, в направлении туловища, тяните затылок вбок вращающим движением. Кончиками пальцев массируйте мышцы затылка и шеи, начиная от плеч и до основания черепа.
Поглаживание лба
Нажмите большими пальцами на энергетические точки в центре лба. Затем поглаживайте и совершайте круговые движения большими пальцами по лицевым линиям на лбу. Каждую линию заканчивайте небольшим круговым движением.
Поглаживание носа
По обеим сторонам носа находятся важные акупрессурные точки придаточных полостей носа, на которые нужно воздействовать в первую очередь при заложенном носе и простуде.
Массаж бровей
Захватите большими и указательными пальцами брови, начиная с середины, при этом слегка оттягивайте вверх складку между своими пальцами.
Массаж подбородка и щек
Захватите указательным и большим пальцами кожу на подбородке и, слегка пощипывая, двигайтесь к мочкам ушей.
Мягко помассируйте мочки ушей и слегка потяните их в длину.
Расслабление глаз
Хорошенько потрите ладони, чтобы они были теплыми, и положите их на закрытые глаза партнера. Так он на несколько мгновений почувствует тепло и расслабление, а перегруженные глаза отдохнут.
--">
Книги схожие с «Массаж от А до Я» по жанру, серии, автору или названию:
Александра Владимировна Васильева - Массаж для красоты и здоровья. Медовый, глиняный, ароматический, баночный Жанр: Здоровье Год издания: 2010 Серия: Целебник. Лечит природа |