Не указан - Краткое руководство для родителей 2.0 – Воспитание и развитие ребенка от рождения до совершеннолетия

уже знаю или считаю правдой?
3. Кто является источником этой информации и надежен ли он? Были ли
источник информации проверен на достоверность и точность? (Проверенной
и подтверждённой ранее информацией.)
4. Подтверждается ли информация доказательствами или надежными
источниками? Были ли утверждения или утверждения независимо проверены
другими источниками?
5. Существуют ли какие-либо потенциальные конфликты интересов,
предубеждения, которые могут лежать в основе этого утверждения или факта?
6. Как я интуитивно оцениваю эту ситуацию и информацию, как он соотносится с
моими целями и ценностями. Что подсказывает мне сердце?
7. Существуют ли альтернативные объяснения или интерпретации этой
информации?
8. Есть ли какие-либо логические противоречия, несоответствия или недостатки
в рассуждениях, стоящих за этим утверждением или фактом? Учитывает ли
информация контекст и предысторию ситуации?

9. Могу ли я проверить эту информацию с помощью других источников или
методов? Соответствует ли информация другим известным фактам и
свидетельствам?
10. Существуют ли альтернативные объяснения или точки зрения, которые
следует рассмотреть?
11. Существуют ли какие-либо потенциальные источники ошибок или
неточностей в информации?
12. Имеются ли какие-либо неотъемлемые предположения или предпосылки в
информации, которую необходимо изучить?
13. Является ли информация актуальной и применимой к текущей ситуации?
14. Есть ли время сделать паузу и взвесить все за и против?

Уравновешивание логики.
Мышление должно быть гармоничным, перекос в логику также должен быть
уравновешен интуитивном мышлением, чувствованием. Важно уметь разгружать
голову, отдыхать, присутствовать в «здесь и сейчас», своих ощущениях. Для этого
хорошо подходят практики, переключающие внимание на тело и ощущения, такие
как: Приготовление пищи, физическая нагрузка, прогулки, дыхательные практики,
созерцание, присутствие в своих действиях (акцент вниманием), работа, требующая
сосредоточения внимания в моменте (работа по дереву, тонкая работа-сборка
компонентов, химия и т.д.). Духовные мероприятия, храмовые службы, молитвы и
т.д.
А так же дни «информационного голодания», с полным отключением от
информационных потоков, телефона, отдыхом. Возможно, 1-2 раза в месяц делать
такую практику более продолжительной 2-3 дня.
Естественно, всё это лучше реализовывать в загородных условиях, на природе.
Перерывы, переключения между видами деятельности в течении дня тоже
помогают расслабиться и поддерживать продуктивную деятельность.
Также для уравновешивания логики можно использовать следующие практики:
Созерцание – это способность внимательно и без суждений наблюдать за
окружающей действительностью и своими внутренними процессами. Это навык,
который помогает развивать осознанность, спокойствие и творчество. Созерцание
можно развивать с помощью различных практик, таких как медитация, йога,
художественное творчество или просто пребывание в природе. Например:

- Выберите объект для созерцания: это может быть камень, растение, какой-то
предмет или что-то другое. Посмотрите на него внимательно и замечайте все
детали: форму, цвет, текстуру, отражение света и тени. Попробуйте не думать о нем
как о чем-то знакомом или имеющем определенное значение. Просто наблюдайте
за его существованием.
- Закройте глаза и представьте объект в уме так же подробно и ясно, как видели его
раньше. Если у вас возникают мысли или чувства по поводу объекта, просто
отметьте их и вернитесь к созерцанию образа.
- Откройте глаза и посмотрите на объект еще раз. Заметьте, изменилось ли что-то в
вашем восприятии или отношении к нему.
Для эффективного созерцания необходимо регулярно практиковаться и находить
время для этого в своем расписании. Также полезно выбирать разные объекты для
созерцания и менять место практики.

Визуализация – это способность представлять в уме различные образы и ситуации.
Это полезный навык для достижения целей, решения проблем и развития
творчества. Визуализацию можно развивать с помощью различных упражнений,
которые тренируют внимание, память и воображение. Например:
- Выберите фотографию и запомните как можно больше деталей. Затем закройте
глаза и попытайтесь восстановить ее по памяти.
- Возьмите маленький предмет и --">