Руслан Масимович Гасымов - Психофизическая тренировка
Название: | Психофизическая тренировка | |
Автор: | Руслан Масимович Гасымов | |
Жанр: | Биология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Психофизическая тренировка"
От автора.
Мне уже давно предлагали поделиться своим опытом психофизической тренировки в прессе, но я всё отмахивался, считая, что мне хватает прямых учеников. Теперь же понял, что нельзя ограничивать круг в совершенствовании своего тела и духа только прямой передачей знаний. Это напоминает наблюдение за утопающим со спасательным кругом в руках. Ведь целительство - это не только мази, пилюли, микстуры. Прежде всего - это возвращение к здоровому образу жизни. Да и лечение всегда требует сопутствующей терапии. И если куклотерапия помогает лечить заикания, музыкотерапия даёт расслабление, библиотерапия помогает излечивать нервные расстройства, то было бы глупо отказываться от них, как от излишних усилий. Тем более, что такая терапия как оздоровительная гимнастика завоевала себе прочное место в официальном здравоохранении. Что же касается психофизической тренировки, то на её основе создавались даже отдельные лечебницы.
Читаем онлайн "Психофизическая тренировка". [Страница - 29]
Есть ещё немаловажный фактор. Бывает так, и очень часто, что люди, ощущая "специфическое" чувство от аутогенного состояния, желают оставаться в этом состоянии дольше. Это затрудняет выход из аутогенного состояния в фазу бодрствования. Поэтому такой затяжной терапией можно пользоваться только тогда, когда вы собираетесь после тренировки перейти ко сну. Если же после завершения упражнений переход ко сну не предполагается, нужно обязательно выполнить комплекс мобилизации:
1. Я хорошо отдохнул.
2. Мои силы восстановились.
3. Во всём теле ощущаю прилив энергии.
4. Мысли ясные, чёткие.
5. Мышцы легкие, наполняются силой.
6. Готов действовать.
7. Я словно принял освежающий душ.
8. Делаю глубокий вдох...Резкий выдох. Поднимаю голову и открываю глаза (повторять команды в действии).
Формулы самовнушения при лечении определённых заболеваний может дать только врач. Их действие будет зависеть от того, насколько хорошо вы усвоите начальный психофизиологический комплекс, или, как его ещё называют, комплекс саморегуляции. А пока я предлагаю вам формулы, направленные на укрепление эмоционально-волевой сферы:
1. Я всё лучше владею собой.
2. Я владею своим мыслями.
3. Я владею своими чувствами.
4. Я всегда внимателен.
5. Я постоянно собран.
6. Я всегда уверен в себе.
7. Я всегда уравновешен.
8. Я владею собой.
Через два месяца тренировок станут резко выделяться изменения в лучшую сторону. Прежде всего, негативность мыслей уйдёт в разряд воспоминаний, а на её месте явятся только жизнерадостность и собранность.
--">
Книги схожие с «Психофизическая тренировка» по жанру, серии, автору или названию:
Ричард Линн - Расы. Народы. Интеллект Жанр: Культурология и этнография Год издания: 2014 |