Джон Медина - Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома
Название: | Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома | |
Автор: | Джон Медина | |
Жанр: | Биология, Самосовершенствование, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Джон Медина. Главные книги о развитии мозга | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2024 | |
ISBN: | 978-5-04-195660-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома"
Как заинтересовать людей во время презентации? Что можно сделать с рабочим местом, чтобы с нетерпением ждать понедельника? Как повысить продуктивность работы команды, отдела и компании?
Известный специалист по мозгу Джон Медина и автор бестселлера «Правила развития мозга вашего ребенка» сформулировал 10 простых правил организации рабочих процессов для максимальной продуктивности без сопротивления, которые учитывают особенности нашего мозга. Как из деловой встречи выжать максимум, продуктивно общаться с коллегами, нанимать персонал или управлять компанией – Джон Медина подготовил увлекательное исследование, с юмором и понятными аналогиями, показывающее, как науку можно использовать в рабочей рутине.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: тренировка памяти,тренировка мышления,организация рабочего процесса,работа над собой,человеческий мозг
Читаем онлайн "Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Все это может показаться притянутым за уши, но подобная возможность интригует. Она же является одной из многих причин, которые заставляют меня так восхищаться мозгом и не скучать годами.
Кстати, не рекомендую пробовать на себе «модель» Джейсона: большинство людей с подобными травмами не просыпаются Эйнштейнами, а зачастую не просыпаются вообще.
Энергоплюшкин
Для того чтобы понять, как ученые смотрят на людей, подобных Джейсону, нам необходимо хотя бы на примитивном уровне понимать, как работает мозг. Гений человек или нет – в любом случае мы имеем дело с раздражающей закономерностью: наш мозг действительно склонен к энергосбережению. Это напоминает ситуацию, когда родитель постоянно ворчит на нас, чтобы мы выключали свет, выходя из комнаты. Наш серый орган постоянно следит за тем, сколько энергии потребляет тело, сколько растрачивает впустую, и что нужно предпринять, чтобы пополнить запасы. Данная деятельность занимает так много места в его жизни, что некоторые ученые считают функцию энергосбережения мозга чуть ли не основной. Вот что говорит об этом исследователь Лиза Фельдман Барретт: «Любое действие, которое вы предпринимаете – это своего рода экономический выбор: ваш мозг предугадывает, когда потратить энергию, а когда ее сохранить».Безусловно, у мозга есть серьезные причины того, чтобы быть в курсе уровня энергии, ведь он – энергоплюшкин, трехфунтовый «внедорожник». Его масса составляет всего лишь 2 % массы всего тела, а потребляет он 20 % всех энергетических ресурсов организма. Может казаться, что это много, однако этих 20 % едва хватает, чтобы поддерживать его функционирование, ведь у мозга очень много дел (например, помнить о вашей аудитории, если вы делаете презентацию). Он пытается справиться с перегрузками, постоянно ища короткие пути. Например, мозг редуцирует визуальный поток информации, направляя внимание на то, что наиболее значимо, что лучше видно. Глаз направляет в мозг поток информации, эквивалентный 10 миллиардам бит информации в секунду. Но в мозге включаются «энергетические редакторы». В итоге к тому моменту, как информация достигает задней части мозга, где вы действительно начинаете эту информацию обрабатывать, плотность потока составляет всего каких-то 10 000 бит в секунду.
Мозг настолько озабочен постоянным мониторингом энергетического запаса, что постоянно сам себе транслирует прогнозы того, сколько энергии потребуется для выживания в конкретный момент. Однако это не просто стрелка уровня бензина в баке: эта его способность распространяется на многие другие области – от прогнозирования намерений окружающих людей до определения лучшего способа ими руководить (то, что может быть полезно знать об их интересах в бизнесе, например их желание стать руководителями или топ-менеджерами).
Сладкая мощность
Так откуда же именно мозг получает энергию? И на что ее тратит?Ответ на первый вопрос знаком каждому любителю сладкого. В основном мозг для этих целей использует сахар (глюкозу) в объеме более ста граммов в день. Ответ на второй вопрос состоит из одного слова: электричество. Мозг преобразует сахар в электроэнергию для выполнения большинства своих задач, включая передачу информации из одной области в другую. Вы можете услышать всю эту электроболтовню, просто присоединив электроды к коже вашей головы. Вам будет что послушать, ведь мозг поддерживает работу многих жизненно важных функций организма, например сердцебиения, дыхания. Все это требует энергии. Но сколько именно?
Ученые из университета Стэнфорда подсчитали, что для выполнения всех типичных функций мозга в состоянии покоя роботу понадобилось бы 10 МВт энергии, а это средняя мощность небольшой ГЭС. Но когда эти задачи выполняет мозг, то он потребляет всего 12 Вт – мощность маленькой лампочки. Неудивительно, что он так озабочен своим энергоснабжением.
Так как же наш мозг стал одновременно таким прожорливым и таким экономичным? Ответ кроется в --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома» по жанру, серии, автору или названию:
Андрей Витальевич Лапо - Следы былых биосфер, или Рассказ о том, как устроена биосфера и что осталось от биосфер... Жанр: Биология Год издания: 1987 |
Виктор Рафаэльевич Дольник - Жизнь — разгадка пола или пол — разгадка жизни? Жанр: Биология Год издания: 1995 |
Глен Дж. Кубан - Морское чудовище или акула? Анализ предполагаемой туши плезиозавра, попавшей в сети в 1977 году Жанр: Биология Год издания: 2021 |
Борис Федорович Сергеев - От амёбы до гориллы, или Как мозг учился думать Жанр: Биология Год издания: 1988 |
Другие книги автора «Джон Медина»:
Джон Медина - Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2014 |
Джон Медина - Правила мозга Жанр: Психология Год издания: 2018 |
Джон Медина - Возраст ни при чем. Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2019 Серия: Психология. Мозговой штурм |
Джон Медина - Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в... Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2024 Серия: Джон Медина. Главные книги о развитии мозга |