Татьяна Александровна Алексеева - Состояние депрессии. Как бороться

люди, которые не использовали, например деньги родителей, не получали наследства, а что-то сделали в этой жизни достойное самостоятельно. Данная мотивация подходит не для всех. Тут играет важную роль, тот образ успешного человека, который мы выбираем. Иначе к депрессии может прибавиться чувство зависти. "Почему он имеет все, а я ничего. Вроде я тоже так умею и могу".

Явно для этой роли не подойдут блогеры, стримеры, ютуберы. Так как по большей части это игра на удачу. Шоу, там тоже не стоит искать истины, актеры и склочники. Вот что вы там найдете – особый внешний раздражитель. Ну и звёзды, которые поднялись за счёт родителей.

Хочу добавить данная мотивация, только для тех, кто не будет копировать другого, и для тех, кто не завидует успеху других. Но увы таких мало, поверьте моему опыту. 

2.Смотреть на людей, которые имеют больше проблем, чем у вас и при этом они счастливы. 

Данной мотивацией пользуюсь и я. Сразу поясню, тут важен эффект борьбы. А не то, что им плохо и им все должны. Я мотивируюсь, например инвалидами, мне это очень близко, так как родной мне человек относится к этой категории людей. Скажу одно, они много сильнее обычных людей, именно с моральной точки зрения. Не смотря, что их положение не особо хорошее, силы воли и тяги к жизни им не занимать. Есть чему поучиться. Их сила духа настолько порой поражает, что возникает вопрос, "А чем я хуже?"

Тут нет темы денег, так как я использую иные образы. Я не беру примеры детей или взрослых, которые занимаются сборами наличности на лечение. Это их личное дело, но для меня это не мотивация. Меня вдохновляют, например такие как Ник Вуйчич.

Такие люди, которые живут со своим "дефектом", но при этом не считают себя ущербными и берут от жизни все. Стимул стать лучше.

3.Заставлять себя, через силу, воспрянуть духом. 

Очень сложная мотивация, и так же не для всех. Тут есть очень важный нюанс, побороть себя, взять и подняться вопреки всему. Стимулируя разные точки восприятия. Не каждый так может, это своеобразный экстрим. Аутотренинг, также имеет отношение к этой мотивации. Мы думаем, мы действуем, мы не даем себе упасть ещё ниже. Мотивация только для очень сильных духом людей. 

4.Закрыться в себе, «авось» все само пройдет. 

Да это тоже мотивация, но, наверное, не лучшая из всех. Ведь «авось» может и не наступить. Просто не замечая, что с нами, что-то не так, можно потерять самоконтроль. Поссорится с близкими и родными, и вообще потерять все.

Данную мотивацию, я совершенно не советую, по мне так лучше использовать 3 или 5 пункт, как замену. 

5.Искать поддержки у родных и близких.

Эта мотивация подходит практически всем, главное, чтобы было к кому обратиться. Если вы чувствуете, что сами не можете справиться с ситуацией, то это очень хороший вариант из всех имеющихся. Также не забывайте, окружающие могут заметить изменения в вас гораздо раньше, чем вы сами. Не отталкивайте, иногда выговориться бывает настолько полезным, что состояние депрессии постепенно отступает. Любовь, нежность, взаимопонимание лечит многие болезни, и особенно душевные.

6.Смена обстановки – путешествия, хобби, новые знакомства и общения.

Очень хорошая мотивация (я ее также люблю использовать). Даже просто выйти и прогуляться, может отогнать отчаянье. Новые впечатления и эмоции, время ещё раз все хорошенько обдумать.

7.Уйти с головой в работу. 

Не удачный способ мотивации, ибо можно просто перегореть, загнать себя и получить проблемы со здоровьем. Особенно это касается физической работы, но и голову поверьте так же не стоит перегружать. Там уже психическое здоровье может пострадать. Данная мотивация, может пойти в нужное русло если работа творческая, и доставляет большое удовольствие. Но перегибать также не стоит, можно уйти в затворничество, что не есть хорошо.

8.Домашние животные.

Добрая и хорошая мотивация, главное сильно не увлекаться и не заносить своих питомцев в культ поклонения. Самое важное тут то, что животное не предаст в отличии от людей. Мы отдаем любовь своим любимцам, и они нам платят тем же. Поиграть, приласкать, погладить. Энергетика у животных очень благоприятная, главное не забывать про

--">