Маргулан Сейсембай - Миссия выполнима. Технология счастливой жизни

время. Главное, сначала ответить себе на вопрос «зачем». Потому что главное здесь – осознанный выбор.

Обязательно имейте с собой маркер (мне нравится желтый). Не забудьте обзавестись набором клейких закладок пяти цветов. Для поездок удобно брать с собой сумку для книги, куда можно сложить книгу и весь необходимый реквизит.

Итак, мы собрали все, что нужно: календарь с забитым временем для чтения книг, сама книга, маркер, закладки и сумка для транспортировки книг. Вот весь реквизит, который вам необходим для старта и начала эффективного чтения.

С чего мы начинаем? Дело в том, что к процессу чтения книги нужно относиться как к процессу пищеварения. Когда мы едим любую пищу, мы получаем шесть видов нутриентов. Первое – это белки, то, из чего строится наш организм. Второе – углеводы, которые дают энергию нашему организму. Третье – жиры, которые сохраняют энергию и участвуют в строительстве нашего тела. Это три основных макронутриента. Еще мы получаем клетчатку, которая помогает пищеварению, воду, которая является основой нашего организма и помогает пищеварению, и микроэлементы, и витамины. Вот ровно по такой же методике я подхожу к чтению книг.

Из каждой книги я выделяю также шесть элементов. Первое – белки, это самая полезная часть книги, к которым я отношу лайфхаки, приемы, инструменты, которые я немедленно хочу и могу применить в своей жизни. То, из чего состоит моя жизнь, когда я эти инструменты в нее внедряю. Белки я отмечаю красными закладками, которые креплю в нижней части страницы.

Вот одна из «красных» цитат из книги Нассима Талеба: «Слушайте советы того, кто зарабатывает на жизнь советами, только если он, давая совет, чем-то рискует». Другая: «Негодяй идет кратким путем, добродетельный – длинным». Из этого я сделал себе вывод и внедрил в свою жизнь правило никогда не идти кратким путем, то есть не срезать углы, не пытаться схитрить, срезая «моральные углы». Это пример лайфхаков, правил, инструментов, которые я немедленно должен внедрить в свою жизнь путем внесения в свой планировщик, о котором мы еще поговорим.

Оранжевыми закладками в верхней части страницы я отмечаю углеводы, которые дают мне энергию. В моем случае углеводы – это те вещи, которые мотивируют меня, заставляют задуматься над смыслами или чем-то меня удивили.

Приведу цитату, которую я отметил оранжевой закладкой: «Ожидаемая продолжительность жизни нехрупкого со временем увеличивается». Это мысли, которые мне нужно обдумать и понять, что автор имел в виду. Это я называю углеводами. Здесь меня зацепило то, что можно каким-то образом увеличить продолжительность жизни.

Третий нутриент, который я извлекаю из книги, – жиры. Их я отмечаю желтыми закладками с правой стороны страницы. Жиры – это все интересное, то, что мне приятно читать, то, что приносит удовольствие. Это какие-то случаи, которые стоит запомнить. Сравню с едой: нам всегда приятно есть жирное или сладкое. Так вот, углеводы – это сладкое, а жиры – это то, что делает пищу вкусной. Говорят же, кашу маслом не испортишь. Так и здесь, чтобы книга была интересная, в нее включают разные случаи и интересные истории. Это то, что книгу делает богаче, то, что делает книгу вкуснее, из-за чего люди любят читать.

Обратите внимание – на пляже в основном читают незамысловатые книги. Это книжный фастфуд. В них мало пользы, но много жира, как в еде из «Макдоналдса». Они хорошо убивают время, их приятно читать, вы увлекаетесь, вы ныряете в эту книгу, сопереживаете этому герою и так далее. Такие книги хорошо продаются, у них большой тираж, но из них взять какую-то пользу и внедрить в свою жизнь у вас вряд ли получится.

Зеленым я отмечаю микроэлементы и витамины. Эти закладки я также размещаю с правой стороны страницы. Это анекдоты, курьезные и забавные случаи, красивые цитаты. Фразы, может быть, и бесполезны, но зато очень красивы. Их я отмечаю, чтобы периодически в общении, в своих выступлениях или в кругу друзей применять их, шутить и использовать. Это то, что делает вас приятным собеседником. То, без чего жизнь скучна.

Синий цвет соответствует клетчатке. Синие закладки я тоже размещаю с правой стороны страницы. Вы знаете, еда без клетчатки вызывает проблемы с пищеварением, ваш кишечник неправильно работает, поэтому клетчатка – это то, что составляет основу любой пищи. Что такое клетчатка в книге? Это ссылки, цифры, факты, статистика. Это то, --">